शहनाज गिल ने कैसे 6 महीने में घटा लिया 55 किलो वजन? इस ड्रिंक के कारण हो रहे ट्रांसफॉर्मेशन के चर्चे

Shehnaz Gill Weight Loose: टीवी और फिल्म इंडस्ट्री की चुलबुली एक्ट्रेस शहनाज गिल इन दिनों अपने जबरदस्त ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर खूब चर्चा में हैं. 'बिग बॉस' में अपनी क्यूटनेस और चबी लुक से लोगों का दिल जीतने वाली शहनाज अब पूरी तरह फिट और स्लिम नजर आती हैं. शहनाज ने हाल ही में एक इंटरव्यू में अपनी वेट लॉस जर्नी का खुलासा किया. उन्होंने बताया कि उन्होंने न सिर्फ हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज की, बल्कि देसी नुस्खों और आयुर्वेदिक तरीकों की भी मदद ली. खास बात यह रही कि शहनाज ने बिना किसी महंगे सप्लिमेंट के सिर्फ 6 महीने में करीब 55 किलो वजन घटाया.

शहनाज का सुबह का डिटॉक्स रूटीन

शहनाज गिल का मानना है कि वजन कम करने के लिए दिन की शुरुआत सही तरीके से करना बेहद जरूरी है. वह हर सुबह खाली पेट एक खास पीला डिटॉक्स ड्रिंक पीती हैं. इस ड्रिंक में हल्दी, थोड़ी चाय की पत्ती और एप्पल साइडर विनेगर होता है. यह हल्का गर्म करके पिया जाता है, जिससे शरीर से विषाक्त पदार्थ (टॉक्सिन्स) बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है.

नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा

शहनाज का नाश्ता न केवल हेल्दी होता है बल्कि स्वादिष्ट भी. वह अक्सर अंकुरित दालें (स्प्राउट्स) और मेथी के पराठे खाती हैं. कभी-कभी वह ज्यादा सब्जियों वाला पोहा या उपमा भी अपनी डाइट में शामिल करती हैं. इसके अलावा दही और ग्रेनोला भी उनके ब्रेकफास्ट का हिस्सा है, जिससे शरीर को एनर्जी और जरूरी न्यूट्रिशन मिलता है.

लंच और डिनर में ये रखते हैं खास ख्याल

शहनाज के लंच में दाल, हरी सब्जियां, टोफू, सलाद और घी लगी रोटियां शामिल होती हैं. शाम के स्नैक्स में वह रोस्टेड मखाना खाना पसंद करती हैं, जो लो कैलोरी और हेल्दी होता है. डिनर में खिचड़ी, दही और लौकी का सूप उनकी थाली में होते हैं. सोने से पहले वह हल्दी वाला दूध पीना कभी नहीं भूलतीं, जो शरीर की मांसपेशियों को आराम देता है और इम्यूनिटी भी बढ़ाता है.

एक्सरसाइज भी है अहम हिस्सा

शहनाज गिल की फिटनेस का राज सिर्फ डाइट तक सीमित नहीं है. उन्होंने वेट लॉस के दौरान नियमित वर्कआउट को भी अपनी दिनचर्या में शामिल किया. एक्सरसाइज और वॉक उनके रूटीन का जरूरी हिस्सा है, जिससे उन्होंने अपने वजन को तेजी से घटाया. अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं तो शहनाज गिल की इस सिंपल और देसी डाइट से प्रेरणा ले सकते हैं. लेकिन किसी भी डाइट प्लान को शुरू करने से पहले फिटनेस एक्सपर्ट या डॉक्टर से सलाह जरूर लें.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य सुझावों पर आधारित है. किसी भी तरह के डाइट प्लान या फिटनेस रूटीन को अपनाने से पहले चिकित्सक से सलाह अवश्य लें.