International Yoga Day 2024 : योग के यह आसन करेंगे आपके तनाव को दूर
International Yoga Day 2024: रोजाना प्राणायाम और योग करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं. लेकिन बदलती हुई जीवनशैली को देखते हुए लोगों का जीवन काफी व्यस्तता के साथ बीतता है. इसी कारण लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर शरीर के कई हिस्सों पर बुरा असर पड़ता है.
International Yoga Day 2024 : रोजाना प्राणायाम और योग करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं. लेकिन बदलती हुई जीवनशैली को देखते हुए लोगों का जीवन काफी व्यस्तता के साथ बीतता है. इसी कारण लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर शरीर के कई हिस्सों पर बुरा असर पड़ता है. साथ ही हमारे दिमाग पर भी काफी असर पड़ता है.
इन चीजों का करते हैं सेवन
शरीर की थकान दूर करने के लिए लोग अलग-अलग बहाने देते हैं. साथ ही धूम्रपान या फिर अल्कोहोल पीने की भी शुरुआत कर डालते हैं. लेकिन इन सब आदतों के चलते शरीर में समस्याएं कम नहीं और भी अधिक बढ़ती हैं. इसलिए तनाव के कारणों को समझना और उसे दूर करने के उपायों पर काम करना बहुत जरूरी है. जिसमें योग कर सकता है आपकी काफी मदद. आज हम आपके लिए कुछ योग के आसन की जानकारी लेकर के आए हैं. जो आपके तनाव को काफी कम करने में सहायक साबित हो सकते हैं.
योग से होगा तनाव दूर
आपको तनाव दूर करने के लिए अधिक कुछ करने की आवश्यकता नहीं है. आप बस केवल अपने माइंड को शांत कीजिए और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना शुरु कर दीजिए. आप इस एक्सरसाइज को करने के साथ कई तरह के लाभ पा सकते हैं. इनमें सबसे बड़ा लाभ आपका फोकस बढ़ेगा. जिससेस ऑफिस में एकाग्र होकर आप कार्य कर पाएंगे.
एक ही समय तक ना बैठे
अगर आप लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर अपने ऑफिस में काम करते हैं, तो ऐसा मत कीजिए. ऐसा करने से कई नुकसान हो सकते हैं. उदहारण के तौर पर अगर बताया जाए तो ऐसा करने पर आपकी मेंटल हेल्थ के साथ-साथ फिजीकल हेल्थ पर भी काफी असर पड़ सकता है. लेकिन यदि आप रोजाना योग करते हैं तो इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. महज 1/2 घंटे का व्यायाम करना काफी होगा इन सभी तरह के तनाव को दूर करने के लिए.
यह भी पढ़े: ताड़ासन से शरीर को मिलते हैं कई लाभ, PM Modi ने भी AI वीडियो की मदद से इस आसन को करने की दी थी सलाह
International Yoga Day 2024 : रोजाना प्राणायाम और योग करने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं. लेकिन बदलती हुई जीवनशैली को देखते हुए लोगों का जीवन काफी व्यस्तता के साथ बीतता है. इसी कारण लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर शरीर के कई हिस्सों पर बुरा असर पड़ता है. साथ ही हमारे दिमाग पर भी काफी असर पड़ता है.
इन चीजों का करते हैं सेवन
शरीर की थकान दूर करने के लिए लोग अलग-अलग बहाने देते हैं. साथ ही धूम्रपान या फिर अल्कोहोल पीने की भी शुरुआत कर डालते हैं. लेकिन इन सब आदतों के चलते शरीर में समस्याएं कम नहीं और भी अधिक बढ़ती हैं. इसलिए तनाव के कारणों को समझना और उसे दूर करने के उपायों पर काम करना बहुत जरूरी है. जिसमें योग कर सकता है आपकी काफी मदद. आज हम आपके लिए कुछ योग के आसन की जानकारी लेकर के आए हैं. जो आपके तनाव को काफी कम करने में सहायक साबित हो सकते हैं.
योग से होगा तनाव दूर
आपको तनाव दूर करने के लिए अधिक कुछ करने की आवश्यकता नहीं है. आप बस केवल अपने माइंड को शांत कीजिए और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना शुरु कर दीजिए. आप इस एक्सरसाइज को करने के साथ कई तरह के लाभ पा सकते हैं. इनमें सबसे बड़ा लाभ आपका फोकस बढ़ेगा. जिससेस ऑफिस में एकाग्र होकर आप कार्य कर पाएंगे.
एक ही समय तक ना बैठे
अगर आप लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठकर अपने ऑफिस में काम करते हैं, तो ऐसा मत कीजिए. ऐसा करने से कई नुकसान हो सकते हैं. उदहारण के तौर पर अगर बताया जाए तो ऐसा करने पर आपकी मेंटल हेल्थ के साथ-साथ फिजीकल हेल्थ पर भी काफी असर पड़ सकता है. लेकिन यदि आप रोजाना योग करते हैं तो इन समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. महज 1/2 घंटे का व्यायाम करना काफी होगा इन सभी तरह के तनाव को दूर करने के लिए.
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