ताड़ासन से शरीर को मिलते हैं कई लाभ, PM Modi ने भी AI वीडियो की मदद से इस आसन को करने की दी थी सलाह
International Yoga Day 2024: अगर शरीर को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो रोजाना योगासन करना काफी फायदेमंद बताया जाता है. रोजाना योग करने साथ आप तनाव मुक्त लाइफ और हेल्दी लाइफ भी जी पाएंगे.
Published: 18-06-24 11:01 (Modified at 19-06-24 15:57 )
International Yoga Day 2024: अगर शरीर को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो रोजाना योगासन करना काफी फायदेमंद बताया जाता है. रोजाना योग करने साथ आप तनाव मुक्त लाइफ और हेल्दी लाइफ भी जी पाएंगे. अभी कुछ ही दिन बाद अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाने वाला है. इस दिवस को लेकर भारत में तैयारियां जोरों शोरों के साथ चल रही हैं. हालहीं में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी AI वीडियो को शेयर किया था.
पीएम ने किया योग
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर पीएम मोदी ने एक एआई वीडियो को पोस्ट किया था. जिसमें योग का एक आसन करते हुए पीएम दिखाई दिए. बता दें की वीडियो में जिस आसन को पीएम मोदी ने किया उसे आप सभी ताड़ासन के नाम से जान सकते हैं. आप भी रोजाना इस आसन को करके अपने शरीर को स्वस्थ्य रख सकते हैं. आज हम आपको इसी आसन के बारे में जानकारी देने आए हैं. जिसे आप काफी समस्या दूर हो सकती है. आइए विस्तार से ताड़ासन के लाभ और फायदों के बारे में जानते हैं.
ताड़ासन का नियमित अभ्यास बहुत फायदेमंद है। इससे जहां शरीर को ज्यादा ताकत मिलती है, वहीं संतुलन बनाना भी आसान हो जाता है। pic.twitter.com/C8hvZeIvEJ
— Narendra Modi (@narendramodi) June 13, 2024
ताड़ासन कीजिए स्वास्थ्य को बेहतर बनाइए
अगर नियमित रुप से आप इस आसन को करते हैं, तो आपके शरीर को कई फायदे जैसे तेज गति के साथ हाइट का बढ़ना, शरीर का पोस्चर ठीक होना, थकावट दूर होना, मांसपेशियों को आराम मिलने जैसी राहत आपरो महसूस हो सकती है.
मिलते हैं कई फायदे
अगर हम इस आसन के फायदों की अगर बात करें तो इससे मानसिक तनाव भी दूर होता है. जांघों, घुटनों और टखनों को मजबूत करता है. फ्लैट पैर की परेशानी को दूर करने में ताड़ासन का अभ्यास कर सकते हैं. इस योग से साइटिका से राहत मिलती है. ताड़ासन का अभ्यास लंबाई बढ़ाने में सहायक है.
इसे करने का क्या है सही तरीका
किसी भी योगासन को करने से पहले आपको सावधानी बरतने की सख्त आवश्यकता है. इसे करने के लिए आपको अपने दोनों पैरों के पंजों को खोलकर सीधे खड़े रहना है. एक बार इस पोस्चर को अपनाने के बाद आपको अपने दोनों हाथों से नमस्ते की मुद्रा में हाथ को सिर के ऊपर की ओर ले जाना है. ध्यान रखें कि दोनों हाथ दोनों कानों के पास से गुजर रहे हों. फिर हाथ की उंगलियों और धड़ को आसमान की तरफ खींचे, इस दौरान पैर को न उठाएं. शरीर के खिंचाव के साथ ही सांस लेते रहें और थोड़ी देर खिंचाव बनाए रखने की कोशिश करें. इतना करने के बाद काउ आराम से अपने हाथों को नीचे की ओर लाए और सामान्य स्थिति में ही आ जाएं. इस आसन को दिन में 2 से 3 बार दोहरा सकते हैं. शरीर में पर्याप्त खिंचाव आना फायदेमंद हो सकता है.
यह भी पढ़े: International Yoga Day 2024: जानें क्या है अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास, महत्व और स्वास्थ्य लाभ
International Yoga Day 2024: अगर शरीर को दुरुस्त रखना चाहते हैं तो रोजाना योगासन करना काफी फायदेमंद बताया जाता है. रोजाना योग करने साथ आप तनाव मुक्त लाइफ और हेल्दी लाइफ भी जी पाएंगे. अभी कुछ ही दिन बाद अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाने वाला है. इस दिवस को लेकर भारत में तैयारियां जोरों शोरों के साथ चल रही हैं. हालहीं में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने भी AI वीडियो को शेयर किया था.
पीएम ने किया योग
सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर पीएम मोदी ने एक एआई वीडियो को पोस्ट किया था. जिसमें योग का एक आसन करते हुए पीएम दिखाई दिए. बता दें की वीडियो में जिस आसन को पीएम मोदी ने किया उसे आप सभी ताड़ासन के नाम से जान सकते हैं. आप भी रोजाना इस आसन को करके अपने शरीर को स्वस्थ्य रख सकते हैं. आज हम आपको इसी आसन के बारे में जानकारी देने आए हैं. जिसे आप काफी समस्या दूर हो सकती है. आइए विस्तार से ताड़ासन के लाभ और फायदों के बारे में जानते हैं.
ताड़ासन का नियमित अभ्यास बहुत फायदेमंद है। इससे जहां शरीर को ज्यादा ताकत मिलती है, वहीं संतुलन बनाना भी आसान हो जाता है। pic.twitter.com/C8hvZeIvEJ
— Narendra Modi (@narendramodi) June 13, 2024
ताड़ासन कीजिए स्वास्थ्य को बेहतर बनाइए
अगर नियमित रुप से आप इस आसन को करते हैं, तो आपके शरीर को कई फायदे जैसे तेज गति के साथ हाइट का बढ़ना, शरीर का पोस्चर ठीक होना, थकावट दूर होना, मांसपेशियों को आराम मिलने जैसी राहत आपरो महसूस हो सकती है.
मिलते हैं कई फायदे
अगर हम इस आसन के फायदों की अगर बात करें तो इससे मानसिक तनाव भी दूर होता है. जांघों, घुटनों और टखनों को मजबूत करता है. फ्लैट पैर की परेशानी को दूर करने में ताड़ासन का अभ्यास कर सकते हैं. इस योग से साइटिका से राहत मिलती है. ताड़ासन का अभ्यास लंबाई बढ़ाने में सहायक है.
इसे करने का क्या है सही तरीका
किसी भी योगासन को करने से पहले आपको सावधानी बरतने की सख्त आवश्यकता है. इसे करने के लिए आपको अपने दोनों पैरों के पंजों को खोलकर सीधे खड़े रहना है. एक बार इस पोस्चर को अपनाने के बाद आपको अपने दोनों हाथों से नमस्ते की मुद्रा में हाथ को सिर के ऊपर की ओर ले जाना है. ध्यान रखें कि दोनों हाथ दोनों कानों के पास से गुजर रहे हों. फिर हाथ की उंगलियों और धड़ को आसमान की तरफ खींचे, इस दौरान पैर को न उठाएं. शरीर के खिंचाव के साथ ही सांस लेते रहें और थोड़ी देर खिंचाव बनाए रखने की कोशिश करें. इतना करने के बाद काउ आराम से अपने हाथों को नीचे की ओर लाए और सामान्य स्थिति में ही आ जाएं. इस आसन को दिन में 2 से 3 बार दोहरा सकते हैं. शरीर में पर्याप्त खिंचाव आना फायदेमंद हो सकता है.
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