आम के साथ भूलकर भी ये 5 चीजें ना खाएं, स्वाद के चक्कर में खो बैठेंगे सेहत
आम में विटामिन C, विटामिन A, फाइबर, पोटैशियम और बीटा-कैरोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, आंखों की रोशनी सुधारने और त्वचा को निखारने में मदद करते हैं.
Mango Eating Tips: गर्मियों में अगर कोई फल सबसे ज़्यादा पसंद किया जाता है, तो वो है ‘आम’. स्वाद में लाजवाब और सेहत से भरपूर, आम को यूं ही "फलों का राजा" नहीं कहा जाता. लेकिन स्वाद के चक्कर में कई बार हम इसे गलत तरीके से खा बैठते हैं, जिससे फायदा तो दूर, नुकसान होने लगता है. दरअसल, आम खाने के भी कुछ नियम और सही समय होते हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ करने पर सेहत को खतरा हो सकता है.
आम में विटामिन C, विटामिन A, फाइबर, पोटैशियम और बीटा-कैरोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, आंखों की रोशनी सुधारने और त्वचा को निखारने में मदद करते हैं. लेकिन अगर इसे कुछ खास चीज़ों के साथ खा लिया जाए तो यह शरीर में गैस, एसिडिटी और यहां तक कि डायरिया जैसी समस्याएं भी पैदा कर सकता है.
किन चीजों के साथ आम नहीं खाना चाहिए?
1. करेला
गर्म तासीर वाला आम और ठंडी तासीर वाला करेला एक साथ खाना पेट के लिए भारी पड़ सकता है. इससे उल्टी, मतली और पेट दर्द हो सकता है.
2. दही
मैंगो शेक और मैंगो लस्सी ज़रूर स्वादिष्ट लगते हैं, लेकिन ये हर किसी के पाचन तंत्र के लिए सही नहीं होते. ये पेट में गैस और बदहजमी की वजह बन सकते हैं.
3. मसालेदार खाना
तेज मसालों और आम का साथ आपके पेट के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे एसिडिटी और जलन की समस्या हो सकती है.
4. कोल्ड ड्रिंक
आम खाने के तुरंत बाद कोल्ड ड्रिंक लेना ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है और डायजेशन भी खराब कर सकता है.
5. पानी
फल खाने के तुरंत बाद पानी पीना पाचन में बाधा डालता है. आम के बाद कम से कम 30 मिनट तक पानी न पिएं.
आम खाने का सही समय और तरीका
सही समय: सुबह नाश्ते के बाद या दोपहर में खाना सबसे बेहतर होता है.
गलत समय: खाली पेट या रात को आम खाना पाचन पर भारी पड़ सकता है.
कैसे खाएं: आम को धोकर सीधे खाएं, हल्का ठंडा करें या फिर पारंपरिक तरीके से 30 मिनट तक पानी में भिगोकर खाएं.
डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. भारत 24 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
ये भी पढ़ें: क्या कॉफी पीने से बढ़ती है महिलाओं की उम्र? इस रिसर्च में हुआ चौंकाने वाला खुलासा
Mango Eating Tips: गर्मियों में अगर कोई फल सबसे ज़्यादा पसंद किया जाता है, तो वो है ‘आम’. स्वाद में लाजवाब और सेहत से भरपूर, आम को यूं ही "फलों का राजा" नहीं कहा जाता. लेकिन स्वाद के चक्कर में कई बार हम इसे गलत तरीके से खा बैठते हैं, जिससे फायदा तो दूर, नुकसान होने लगता है. दरअसल, आम खाने के भी कुछ नियम और सही समय होते हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ करने पर सेहत को खतरा हो सकता है.
आम में विटामिन C, विटामिन A, फाइबर, पोटैशियम और बीटा-कैरोटीन जैसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, आंखों की रोशनी सुधारने और त्वचा को निखारने में मदद करते हैं. लेकिन अगर इसे कुछ खास चीज़ों के साथ खा लिया जाए तो यह शरीर में गैस, एसिडिटी और यहां तक कि डायरिया जैसी समस्याएं भी पैदा कर सकता है.
किन चीजों के साथ आम नहीं खाना चाहिए?
1. करेला
गर्म तासीर वाला आम और ठंडी तासीर वाला करेला एक साथ खाना पेट के लिए भारी पड़ सकता है. इससे उल्टी, मतली और पेट दर्द हो सकता है.
2. दही
मैंगो शेक और मैंगो लस्सी ज़रूर स्वादिष्ट लगते हैं, लेकिन ये हर किसी के पाचन तंत्र के लिए सही नहीं होते. ये पेट में गैस और बदहजमी की वजह बन सकते हैं.
3. मसालेदार खाना
तेज मसालों और आम का साथ आपके पेट के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे एसिडिटी और जलन की समस्या हो सकती है.
4. कोल्ड ड्रिंक
आम खाने के तुरंत बाद कोल्ड ड्रिंक लेना ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है और डायजेशन भी खराब कर सकता है.
5. पानी
फल खाने के तुरंत बाद पानी पीना पाचन में बाधा डालता है. आम के बाद कम से कम 30 मिनट तक पानी न पिएं.
आम खाने का सही समय और तरीका
सही समय: सुबह नाश्ते के बाद या दोपहर में खाना सबसे बेहतर होता है.
गलत समय: खाली पेट या रात को आम खाना पाचन पर भारी पड़ सकता है.
कैसे खाएं: आम को धोकर सीधे खाएं, हल्का ठंडा करें या फिर पारंपरिक तरीके से 30 मिनट तक पानी में भिगोकर खाएं.
डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. भारत 24 इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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