अगर आप भी हैं मोबाइल का कीड़ा तो हो जाएं सावधान! ज्यादा इस्तेमाल करने से उड़ जाएंगे सिर के बाल

नई दिल्ली: आज के दौर में सोशल मीडिया हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है. सुबह उठते ही हम अपने फोन पर सबसे पहले इंस्टाग्राम, व्हाट्सऐप चेक करते हैं, और दिनभर फेसबुक, एक्स (पूर्व में ट्विटर), रील्स और स्टोरीज में खोए रहते हैं. यह हमारी आदत बन चुकी है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सोशल मीडिया का यह अत्यधिक इस्तेमाल आपकी सेहत और खासकर बालों के लिए नुकसानदायक हो सकता है?

गंजेपन और सोशल मीडिया का संबंध

हेयर ट्रांसप्लांट और स्किन विशेषज्ञ डॉ. गौरांग कृष्ण का कहना है कि सोशल मीडिया पर ज्यादा समय बिताने से युवा गंजेपन की ओर तेजी से बढ़ रहे हैं. पहले 40-45 साल की उम्र में बालों के झड़ने की समस्या आम होती थी, लेकिन अब 20-25 साल की उम्र के युवा भी हेयर फॉल और फ्रंट हेयरलाइन कम होने जैसी समस्याओं से परेशान हैं. यह चिंता का विषय है क्योंकि गंजेपन के लिए सोशल मीडिया का अत्यधिक इस्तेमाल एक प्रमुख कारण बन चुका है.

क्यों हो रहा है बालों का झड़ना?

नींद की कमी

सोशल मीडिया पर देर रात तक एक्टिव रहने से नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है. जब शरीर को पर्याप्त आराम नहीं मिलता, तो बालों की ग्रोथ पर प्रतिकूल असर पड़ता है. इससे हेयर फॉल की समस्या बढ़ सकती है.

तनाव और चिंता

सोशल मीडिया पर लगातार लाइक्स, कमेंट्स, और ऑनलाइन तुलना से मानसिक तनाव बढ़ता है. तनाव, बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण है. ज्यादा चिंता और तनाव से बालों का गिरना सामान्य होता है.

शारीरिक गतिविधि की कमी

सोशल मीडिया पर समय बिताने से शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है. ब्लड सर्कुलेशन में कमी के कारण स्कैल्प तक पोषण नहीं पहुंच पाता, जिससे बाल कमजोर होकर गिरने लगते हैं.

ब्लू लाइट एक्सपोजर

मोबाइल स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट सिर्फ आंखों को ही नहीं, बल्कि बालों की कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचाती है, जिससे बालों का झड़ना तेज हो सकता है.

बालों की सेहत के लिए क्या करें?

स्क्रीन टाइम को सीमित करें

रात को सोने से कम से कम 1 घंटा पहले मोबाइल से दूरी बनाएं, ताकि आपकी नींद में कोई खलल न पड़े.

फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं

योग, वॉकिंग और मेडिटेशन जैसी शारीरिक गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें. यह ना केवल मानसिक शांति प्रदान करता है, बल्कि बालों के लिए भी फायदेमंद है.

सही डाइट लें

बालों को पोषण देने के लिए सही आहार का सेवन करें और बालों की देखभाल के लिए समय-समय पर तेल और मालिश करें.

Disclaimer: इस खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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