कबड्डी का दमदार खेल, 25 किलोमीटर साइकिल; जवानी के दिनों में खुद को कैसे हष्ट पुष्ट रखते थे धर्मेंद्र?
धर्मेंद्र का मानना था कि उम्र चाहे जैसी भी हो, शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना जरूरी है. वे रोजाना 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करते थे. पारंपरिक और आधुनिक दोनों तरह की एक्सरसाइज का मिश्रण उनका रूटीन था.
Dharmendra Fitness Routine: बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता और "ही-मैन" के नाम से मशहूर धर्मेंद्र अब हमारे बीच नहीं रहे. 89 साल की उम्र में उनका निधन हो गया और पूरे देश में एक गहरी शोक की लहर दौड़ गई. लंबे समय से बीमार चल रहे धर्मेंद्र कुछ समय तक ब्रीच कैंडी अस्पताल में भर्ती रहे, और फिर घर पर उनका इलाज चलता रहा. उनके निधन के बाद, लोग सिर्फ उनकी फिल्में ही नहीं, बल्कि उनके अद्वितीय फिटनेस रूटीन को भी याद कर रहे हैं. वह कैसे इतने सालों तक सक्रिय और ऊर्जावान बने रहे, यह जानना आज भी हम सबके लिए एक प्रेरणा है. आइए जानते हैं, धर्मेंद्र की फिटनेस का राज क्या था?
दिनचर्या थी फिटनेस का राज
धर्मेंद्र ने खुद एक शो में बताया था कि उनकी फिटनेस जिम की नहीं, बल्कि उनकी रोज की मेहनत की वजह से बनी थी. बचपन में वे 25 किलोमीटर साइकिल चलाते थे, और घर के लिए बाल्टियों में पानी भरकर लाते थे. इसके अलावा, उनका खाली समय कबड्डी खेलने, दौड़ने और खेतों में काम करने में बीतता था. उनका मानना था कि इन सभी शारीरिक गतिविधियों से उनकी फिटनेस बढ़ी, और यह किसी जिम ट्रेनिंग से कहीं ज्यादा असरदार था.
रोजाना एक्सरसाइज: उम्र भर का रूटीन
धर्मेंद्र का मानना था कि उम्र चाहे जैसी भी हो, शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना जरूरी है. वे रोजाना 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करते थे. पारंपरिक और आधुनिक दोनों तरह की एक्सरसाइज का मिश्रण उनका रूटीन था. सुबह जल्दी उठकर वे वर्कआउट और स्विमिंग करते थे. स्विमिंग उनके फेफड़ों, दिल और मांसपेशियों को सक्रिय रखने में मदद करती थी, और यह उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने का अहम हिस्सा था.
फार्महाउस लाइफ: प्रकृति से जुड़ा रहना
शहरी जीवन की हलचल से दूर, धर्मेंद्र अपना अधिकतर समय फार्महाउस पर बिताते थे. यहां वे खुद बागवानी करते, पौधे लगाते और गाय-भैंसों को चारा खिलाते थे. उनका खानपान भी पूरी तरह से प्राकृतिक था. वे खेतों में उगाई गई ऑर्गेनिक सब्जियों और फलों का सेवन करते थे, जो उनके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद था. उनका यह जीवनशैली न केवल उन्हें शारीरिक रूप से मजबूत बनाती थी, बल्कि मानसिक शांति और सेहत भी देती थी.
20 साल तक शक्कर से रही दूरी
धर्मेंद्र ने पिछले 20 वर्षों से शक्कर का सेवन पूरी तरह से बंद कर दिया था. उन्होंने शक्कर को अपनी सेहत के लिए एक बड़ा खतरा माना और उसकी जगह गुड़ और शहद जैसे प्राकृतिक स्वीटनर्स का सेवन करना शुरू कर दिया. शक्कर से दूरी उनके शरीर को अतिरिक्त कैलोरी और बिमारियों से बचाने में मददगार साबित हुई. इस बदलाव ने उनकी फिटनेस और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाव में अहम भूमिका निभाई.
देसी घी और कच्चा सरसों का तेल
धर्मेंद्र अपने खाने में कच्ची घानी का सरसों तेल और हल्का-फुल्का देसी घी का इस्तेमाल करते थे. वे रिफाइंड तेलों से दूर रहते थे और हमेशा प्राकृतिक फैट्स को प्राथमिकता देते थे. यह उनकी सेहत, दिल और पाचन के लिए बेहद फायदेमंद था. उनके खानपान का यह तरीका आज भी हमें सिखाता है कि हेल्दी फैट्स और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से ही शरीर को सही पोषण मिलता है.
ये भी पढ़ें: 450 करोड़ की संपत्ति छोड़ गए धर्मेंद्र, 6 बच्चों में किसे मिलेगा जायदाद का ज्यादा हिस्सा? जानें कानून
Dharmendra Fitness Routine: बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता और "ही-मैन" के नाम से मशहूर धर्मेंद्र अब हमारे बीच नहीं रहे. 89 साल की उम्र में उनका निधन हो गया और पूरे देश में एक गहरी शोक की लहर दौड़ गई. लंबे समय से बीमार चल रहे धर्मेंद्र कुछ समय तक ब्रीच कैंडी अस्पताल में भर्ती रहे, और फिर घर पर उनका इलाज चलता रहा. उनके निधन के बाद, लोग सिर्फ उनकी फिल्में ही नहीं, बल्कि उनके अद्वितीय फिटनेस रूटीन को भी याद कर रहे हैं. वह कैसे इतने सालों तक सक्रिय और ऊर्जावान बने रहे, यह जानना आज भी हम सबके लिए एक प्रेरणा है. आइए जानते हैं, धर्मेंद्र की फिटनेस का राज क्या था?
दिनचर्या थी फिटनेस का राज
धर्मेंद्र ने खुद एक शो में बताया था कि उनकी फिटनेस जिम की नहीं, बल्कि उनकी रोज की मेहनत की वजह से बनी थी. बचपन में वे 25 किलोमीटर साइकिल चलाते थे, और घर के लिए बाल्टियों में पानी भरकर लाते थे. इसके अलावा, उनका खाली समय कबड्डी खेलने, दौड़ने और खेतों में काम करने में बीतता था. उनका मानना था कि इन सभी शारीरिक गतिविधियों से उनकी फिटनेस बढ़ी, और यह किसी जिम ट्रेनिंग से कहीं ज्यादा असरदार था.
रोजाना एक्सरसाइज: उम्र भर का रूटीन
धर्मेंद्र का मानना था कि उम्र चाहे जैसी भी हो, शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना जरूरी है. वे रोजाना 30 मिनट की एक्सरसाइज जरूर करते थे. पारंपरिक और आधुनिक दोनों तरह की एक्सरसाइज का मिश्रण उनका रूटीन था. सुबह जल्दी उठकर वे वर्कआउट और स्विमिंग करते थे. स्विमिंग उनके फेफड़ों, दिल और मांसपेशियों को सक्रिय रखने में मदद करती थी, और यह उनके स्वास्थ्य को बनाए रखने का अहम हिस्सा था.
फार्महाउस लाइफ: प्रकृति से जुड़ा रहना
शहरी जीवन की हलचल से दूर, धर्मेंद्र अपना अधिकतर समय फार्महाउस पर बिताते थे. यहां वे खुद बागवानी करते, पौधे लगाते और गाय-भैंसों को चारा खिलाते थे. उनका खानपान भी पूरी तरह से प्राकृतिक था. वे खेतों में उगाई गई ऑर्गेनिक सब्जियों और फलों का सेवन करते थे, जो उनके स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद था. उनका यह जीवनशैली न केवल उन्हें शारीरिक रूप से मजबूत बनाती थी, बल्कि मानसिक शांति और सेहत भी देती थी.
20 साल तक शक्कर से रही दूरी
धर्मेंद्र ने पिछले 20 वर्षों से शक्कर का सेवन पूरी तरह से बंद कर दिया था. उन्होंने शक्कर को अपनी सेहत के लिए एक बड़ा खतरा माना और उसकी जगह गुड़ और शहद जैसे प्राकृतिक स्वीटनर्स का सेवन करना शुरू कर दिया. शक्कर से दूरी उनके शरीर को अतिरिक्त कैलोरी और बिमारियों से बचाने में मददगार साबित हुई. इस बदलाव ने उनकी फिटनेस और डायबिटीज जैसी बीमारियों से बचाव में अहम भूमिका निभाई.
देसी घी और कच्चा सरसों का तेल
धर्मेंद्र अपने खाने में कच्ची घानी का सरसों तेल और हल्का-फुल्का देसी घी का इस्तेमाल करते थे. वे रिफाइंड तेलों से दूर रहते थे और हमेशा प्राकृतिक फैट्स को प्राथमिकता देते थे. यह उनकी सेहत, दिल और पाचन के लिए बेहद फायदेमंद था. उनके खानपान का यह तरीका आज भी हमें सिखाता है कि हेल्दी फैट्स और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से ही शरीर को सही पोषण मिलता है.
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