रोज एक जैसा नाश्ता खाकर बोर हो गए बच्चे? तो ट्राई करें ये 5 हेल्दी ब्रेकफास्ट, दिनभर रहेंगे एक्टिव

सुबह का पौष्टिक नाश्ता बच्चों को दिनभर एक्टिव रखने में मदद करता है. जानिए 5 ऐसे हेल्दी ब्रेकफास्ट, जो स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर हैं.

वेजिटेबल पोहा फाइबर, आयरन और विटामिन्स से भरपूर होता है. इसमें मटर, गाजर, मूंगफली और हरी सब्जियां मिलाकर बनाएं, ताकि स्वाद के साथ पोषण भी मिले.

ओट्स में भरपूर फाइबर होता है, जो बच्चों का पेट लंबे समय तक भरा रखता है. सब्जियां डालकर बना ओट्स उपमा हेल्दी और टेस्टी ब्रेकफास्ट का बेहतरीन विकल्प है.

दही में मौसमी फल, ड्राई फ्रूट्स और थोड़े चिया या फ्लैक्स सीड्स मिलाकर तैयार करें. यह प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन्स से भरपूर नाश्ता है.

मूंग दाल का चीला प्रोटीन से भरपूर होता है. इसमें पनीर और बारीक कटी सब्जियां भरकर बच्चों को दें. इसे हरी चटनी या दही के साथ परोसें.

होल व्हीट ब्रेड में खीरा, टमाटर, पनीर और शिमला मिर्च जैसी सब्जियां भरकर सैंडविच बनाएं. यह बच्चों के टिफिन और ब्रेकफास्ट दोनों के लिए बढ़िया विकल्प है.

सुबह का पौष्टिक नाश्ता बच्चों की एकाग्रता और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है. इसलिए रोज उनके ब्रेकफास्ट में प्रोटीन, फाइबर और फल-सब्जियों को जरूर शामिल करें.

दही और फलों से बनाएं 5 हेल्दी रेसिपी, स्वाद भी मिलेगा और सेहत भी रहेगी फिट

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