Pregnancy: क्या गर्भवती महिलाएं आम खा सकती हैं? जानें विशेषज्ञ क्या कहते हैं..
आम में विटामिन सी पाया जाता है. विटामिन सी शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में जरूरी भूमिका निभाता है. इसीलिए विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को आम का सेवन करने की सलाह देते हैं. गर्भ में शिशु की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में विटामिन सी अहम भूमिका निभाता है.
Date: 04-05-24 11:41
Pregnancy: फलों का राजा कहे जाने वाले आम का स्वाद लाजवाब होता है. इसी वजह से आम खाना हर किसी को पसंद होता है. आम सिर्फ स्वाद के लिहाज से ही नहीं बल्कि सेहत के लिहाज से भी कई अच्छे गुणों से भरपूर है. इसमें मौजूद विटामिन और खनिज शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं. लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि आम गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा नहीं है और यह गर्म होता है. क्या गर्भवती महिलाएं आम का सेवन कर सकती हैं? अब आइए जानें कि क्या कोई समस्या होगी.
यह भी पढ़े: Effect Of Low Sodium: क्या आप कम नमक खा रहे हैं, हो सकती है खून में सोडियम की कमी
आम के फायदे
आम में विटामिन सी पाया जाता है. विटामिन सी शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में जरूरी भूमिका निभाता है. इसीलिए विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को आम का सेवन करने की सलाह देते हैं. गर्भ में शिशु की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में विटामिन सी अहम भूमिका निभाता है. आम में मौजूद विटामिन ए पेट में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य की भी रक्षा करता है. खासकर संक्रमण को रोकने में ये अहम भूमिका निभाते हैं.
अधिक सेवन नुकसानदायक
आम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये मां के साथ-साथ बच्चे के स्वास्थ्य की भी रक्षा करते हैं. इसलिए विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भवती महिलाएं बिना किसी संदेह के आम का सेवन कर सकती हैं. लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि अगर यह सेहत के लिए अच्छा है तो इसका जरूरत से ज्यादा सेवन भी ठीक नहीं है. कहा जाता है कि आम का ज्यादा सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. ऐसा भी कहा जा रहा है कि कुछ लोगों में डायरिया होने की भी आशंका है.
मधुमेह से पीड़ित लोग न करें आम का सेवन
कहा जाता है कि आम के अधिक सेवन से गर्भवती महिलाओं का वजन अधिक होने की संभावना रहती है. इससे यह भी पता चलता है कि मधुमेह होने की संभावना भी बढ़ जाएगी. जिन गर्भवती महिलाओं का वजन पहले से ही अधिक है और वे मधुमेह से पीड़ित हैं, उन्हें आम का सेवन नहीं करना चाहिए.
यह भी पढ़े: क्या आप भी एक दिन में 2 चम्मच से ज्यादा ग्लूकोज का सेवन रहे हैं, तो हो जाएं सतर्क
Pregnancy: फलों का राजा कहे जाने वाले आम का स्वाद लाजवाब होता है. इसी वजह से आम खाना हर किसी को पसंद होता है. आम सिर्फ स्वाद के लिहाज से ही नहीं बल्कि सेहत के लिहाज से भी कई अच्छे गुणों से भरपूर है. इसमें मौजूद विटामिन और खनिज शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं. लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि आम गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा नहीं है और यह गर्म होता है. क्या गर्भवती महिलाएं आम का सेवन कर सकती हैं? अब आइए जानें कि क्या कोई समस्या होगी.
यह भी पढ़े: Effect Of Low Sodium: क्या आप कम नमक खा रहे हैं, हो सकती है खून में सोडियम की कमी
आम के फायदे
आम में विटामिन सी पाया जाता है. विटामिन सी शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में जरूरी भूमिका निभाता है. इसीलिए विशेषज्ञ गर्भवती महिलाओं को आम का सेवन करने की सलाह देते हैं. गर्भ में शिशु की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में विटामिन सी अहम भूमिका निभाता है. आम में मौजूद विटामिन ए पेट में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य की भी रक्षा करता है. खासकर संक्रमण को रोकने में ये अहम भूमिका निभाते हैं.
अधिक सेवन नुकसानदायक
आम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. ये मां के साथ-साथ बच्चे के स्वास्थ्य की भी रक्षा करते हैं. इसलिए विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भवती महिलाएं बिना किसी संदेह के आम का सेवन कर सकती हैं. लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि अगर यह सेहत के लिए अच्छा है तो इसका जरूरत से ज्यादा सेवन भी ठीक नहीं है. कहा जाता है कि आम का ज्यादा सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. ऐसा भी कहा जा रहा है कि कुछ लोगों में डायरिया होने की भी आशंका है.
मधुमेह से पीड़ित लोग न करें आम का सेवन
कहा जाता है कि आम के अधिक सेवन से गर्भवती महिलाओं का वजन अधिक होने की संभावना रहती है. इससे यह भी पता चलता है कि मधुमेह होने की संभावना भी बढ़ जाएगी. जिन गर्भवती महिलाओं का वजन पहले से ही अधिक है और वे मधुमेह से पीड़ित हैं, उन्हें आम का सेवन नहीं करना चाहिए.
यह भी पढ़े: क्या आप भी एक दिन में 2 चम्मच से ज्यादा ग्लूकोज का सेवन रहे हैं, तो हो जाएं सतर्क