क्या मधुमेह रोगी नारियल पानी पी सकते हैं? जानें क्या कहते हैं विशेषज्ञ

नई दिल्ली :  यह बात हम हमेशा से सुनते आ रहे हैं और चिकित्सा विशेषज्ञ हमेशा कहते हैं कि नारियल पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है, क्योंकि यह एक नेचुरल ड्रिंक है. यह टेट्रापैक या बोतलों में पैक जूस से बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है. नारियल पानी हर किसी को पसंद होता है, यह गांव से लेकर शहर में कहीं भी मिल जाता है. इसके अलावा जब भी हम समुद्र तट पर छुट्टियां मनाने जाते हैं तो इस ड्रिंक का सेवन जरूर करते हैं. नारियल पानी हमें हाइड्रेट करने में और तुरंत ऊर्जा देने में मदद करता है.

लेकिन क्या मधुमेह रोगी भी नारियल पानी पी सकते हैं? नारियल पानी में नेचुरल शुगर होती है. यह थोड़ा मीठा होता है इसलिए डायबिटीज के मरीज इसे पीने से हमेशा डरते हैं. लेकिन, अगर शुगर के मरीज नारियल पानी पियें तो क्या होगा ? 

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नारियल पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व

विशेषज्ञों के मुताबिक , नारियल पानी में बहुत से पोषक तत्व होते हैं. इसमें फैट कम मात्रा में पाया जाता है, जो लोग इसका नियमित सेवन करते हैं उनके शरीर में पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं. नारियल का पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और बहुत सी बीमारियों के खतरे कम हो जाते है.

क्या मधुमेह रोगी नारियल पानी पी सकते हैं?

आहार विशेषज्ञों का कहना है कि मधुमेह के मरीज नारियल पानी पी सकते हैं. ऐसा कहा जाता है कि इस नेचुरल ड्रिंक को हर दिन पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है. ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) कम होने के वजह से यह ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करता है.नारियल पानी पीने से शरीर में पानी की कमी दूर होती है और बेहतरीन ऊर्जा भी मिलती है.

नारियल मलाई खाने के फायदे

मधुमेह के रोगी नारियल का सेवन कर सकते हैं, क्योंकि यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है. साथ ही नारियल की मलाई खाने से शरीर की चर्बी भी कम होती है. इसलिए क्रीम नियमित आहार का हिस्सा होना चाहिए. इसका अच्छा कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग के खतरे को कम करता है.

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