शरीर में हो रही है प्रोटीन की कमी तो इन 4 चीजों का करें सेवन

आप पनीर का सेवन कर सकते हैं.इसमें गुड फैट होता है जो त्वचा को खूबसूरत बनाता है.

सोयाबीन को प्रोटीन का सबसे बेहतरीन सोर्स माना जाता है.

टोफू को भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स मानते हैं.100 ग्राम में टोफू में 30 ग्राम तक प्रोटीन होता है.

हरी मूंग के स्प्राउट्स में भी प्रोटीन होता है.सुबह बासी मुंह इसके सेवन करें.

इसकी जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे (BAMS) दी है.

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