पार्टनर के खर्राटों से हैं परेशान, अपनाएं ये तरीके
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कुछ लोग होते हैं जिन्हें खर्राटे लेने की आदत होती है, लेकिन उनकी वजह से औरों को सोने में परेशानि होने लगती है. ऐसे में अपनाएं ये तरीके.
अपने पार्टनर को लेफ्ट साइड करवट लेकर सोने को कहें. ऐसा करने से आराम मिलता है.
सोते समय सिर को थोड़ा सा ऊंचा उठा के सोने से भी खर्राटे की समस्या से आराम मिलता है.
इस बात का ख्याल रखें की आपकी नाक न बंद हो, वर्ना खर्राटे की समस्या होने लगती है.
बढ़ते वजन पर कंट्रोल करें. ज्यादा वजन से भी खर्राटे की समस्या होने लगती है.
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