वाशिंगटन, डीसी (यूएस): अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप ने अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म ट्रुथ सोशल पर कंप्यूटर वैज्ञानिक और पॉडकास्टर लेक्स फ्रिडमैन के साथ प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी के साक्षात्कार का एक वीडियो साझा किया है. ट्रुथ सोशल पर एक पोस्ट में ट्रंप ने पीएम मोदी के पॉडकास्ट का लिंक साझा किया.

PM Modi Podcast : PM Narendra Modi के सुपरहिट पॉडकास्ट को शेयर करने से खुद को नहीं रोक पाए Trump

वाशिंगटन, डीसी (यूएस): अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप ने अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म ट्रुथ सोशल पर कंप्यूटर वैज्ञानिक और पॉडकास्टर लेक्स फ्रिडमैन के साथ प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी के साक्षात्कार का एक वीडियो साझा किया है. ट्रुथ सोशल पर एक पोस्ट में ट्रंप ने पीएम मोदी के पॉडकास्ट का लिंक साझा किया.

साक्षात्कार के दौरान प्रधानमंत्री मोदी ने कृत्रिम बुद्धिमत्ता (एआई), क्रिकेट, फुटबॉल, चीन, अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप, पाकिस्तान और अपने प्रारंभिक जीवन सहित विविध मुद्दों पर बात की.

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साक्षात्कार में पीएम मोदी ने ट्रंप की सराहना की

साक्षात्कार के दौरान प्रधानमंत्री मोदी ने अमेरिकी राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप की अपने देश के प्रति अटूट प्रतिबद्धता की सराहना की, विशेष रूप से पिछले वर्ष उनकी हत्या के प्रयासों के मद्देनजर.

अमेरिकी चुनाव प्रचार के दौरान गोली लगने के बाद भी ट्रंप के दृढ़ संकल्प और दृढ़ता को याद करते हुए उन्होंने कहा, &quot;जब हाल ही में चुनाव प्रचार के दौरान उन्हें गोली लगी थी, तो मैंने उसी दृढ़ निश्चयी राष्ट्रपति ट्रंप को देखा, जो उस स्टेडियम में मेरे साथ हाथ में हाथ डालकर चल रहे थे. गोली लगने के बाद भी वे अमेरिका के लिए अडिग रूप से समर्पित रहे. उनका जीवन उनके राष्ट्र के लिए था.&quot;

अमेरिका फर्स्ट और इंडिया फर्स्ट की समानताएं बताईं

उन्होंने ट्रंप की &quot;अमेरिका फर्स्ट&quot; विचारधारा और उनके &quot;इंडिया फर्स्ट&quot; दृष्टिकोण के बीच समानताएं भी बताईं, तथा अपने राष्ट्रों के हितों को प्राथमिकता देने के लिए उनकी साझा प्रतिबद्धता पर प्रकाश डाला. इस संरेखण ने दोनों नेताओं के बीच एक मजबूत संबंध को बढ़ावा दिया है.

तीसरे पक्ष का हस्तक्षेप तनाव का असली कारण

उन्होंने कहा, &quot;उनके प्रतिबिंब ने उनकी अमेरिका प्रथम की भावना को दर्शाया, ठीक वैसे ही जैसे मैं राष्ट्र प्रथम में विश्वास करता हूं. मैं भारत प्रथम के लिए खड़ा हूं और इसलिए हम इतने अच्छे से जुड़ते हैं. ये ऐसी चीजें हैं जो वास्तव में प्रतिध्वनित होती हैं. और मेरा मानना ​​है कि दुनिया भर में राजनेताओं को मीडिया द्वारा इतना कवर किया जाता है कि लोग ज्यादातर एक-दूसरे को इसके लेंस के माध्यम से देखते हैं. लोगों को शायद ही कभी एक-दूसरे से मिलने या व्यक्तिगत रूप से जानने का मौका मिलता है और शायद तीसरे पक्ष का हस्तक्षेप तनाव का असली कारण है.&quot;

2019 में ह्यूस्टन में &quot;हाउडी मोदी&quot; कार्यक्रम में अपनी यादगार बैठक को याद करते हुए, मोदी ने ट्रंप की विनम्रता और साहस की प्रशंसा की और कहा कि जब मैं मंच से बोल रहा था, तब संयुक्त राज्य अमेरिका के तत्कालीन राष्ट्रपति दर्शकों में बैठे थे.

मैं मंच से बोल रहा था, तब ट्रंप दर्शकों के बीच बैठे थे

उन्होंने कहा, &quot;ह्यूस्टन में हमारा एक कार्यक्रम था, हाउडी मोदी. राष्ट्रपति ट्रंप और मैं दोनों वहां थे और पूरा स्टेडियम खचाखच भरा हुआ था. अमेरिका में किसी कार्यक्रम में भारी भीड़ होना एक बहुत बड़ा क्षण होता है. खेलों में स्टेडियम खचाखच भरा होना आम बात है, लेकिन राजनीतिक रैली के लिए यह असाधारण था... हम दोनों ने भाषण दिया और वह नीचे बैठकर मेरी बातें सुनते रहे. यह उनकी विनम्रता है. जब मैं मंच से बोल रहा था, तब अमेरिका के राष्ट्रपति दर्शकों के बीच बैठे थे, यह उनकी ओर से एक उल्लेखनीय भाव था.&quot;

अपना भाषण समाप्त करने के बाद, प्रधानमंत्री मोदी ने बड़ी संख्या में मौजूद भारतीय प्रवासियों का अभिवादन करने के लिए स्टेडियम का चक्कर लगाने का सुझाव दिया. यह साहस की बात है. सख्त सुरक्षा प्रोटोकॉल के बावजूद, ट्रंप ने मोदी के साथ स्टेडियम का चक्कर लगाने के लिए सहमति जताई, जिससे उनके आपसी विश्वास और सम्मान का प्रदर्शन हुआ.

उन्होंने कहा, &quot;अपना भाषण समाप्त करने के बाद, मैं नीचे उतरा और जैसा कि हम सभी जानते हैं, अमेरिका में सुरक्षा बेहद सख्त और गहन है. वहां जांच का स्तर पूरी तरह से अलग स्तर का है. मैं उनका शुक्रिया अदा करने गया और सहजता से कहा, &quot;अगर आपको कोई आपत्ति न हो, तो हम स्टेडियम का एक चक्कर क्यों न लगा लें? यहां बहुत सारे लोग हैं. चलो चलें, हाथ हिलाएँ और उनका अभिवादन करें.&quot; अमेरिकी जीवन में, राष्ट्रपति के लिए हजारों की भीड़ में चलना लगभग असंभव है, लेकिन एक पल की भी हिचकिचाहट के बिना, वह सहमत हो गए और मेरे साथ चलने लगे.&quot;

इसने मुझे दिखाया कि इस व्यक्ति में साहस है

प्रधानमंत्री मोदी ने इस क्षण को &quot;सचमुच दिल को छू लेने वाला&quot; बताया और कहा कि &quot;इसने मुझे दिखाया कि इस व्यक्ति में साहस है. वह अपने निर्णय स्वयं लेता है, लेकिन उसने मुझ पर और मेरे नेतृत्व पर उस क्षण इतना भरोसा किया कि वह भीड़ में मेरे साथ चला आया.&quot;

पीएम मोदी ने कहा, &quot;यह आपसी विश्वास की भावना थी, हमारे बीच एक मजबूत बंधन था जिसे मैंने उस दिन वास्तव में देखा था, और जिस तरह से मैंने उस दिन राष्ट्रपति ट्रंप को बिना सुरक्षा के पूछे हजारों लोगों की भीड़ में चलते हुए देखा, वह वास्तव में आश्चर्यजनक था. और यदि आप अभी वीडियो देखेंगे, तो आप आश्चर्यचकित हो जाएंगे.&quot;

प्रधानमंत्री मोदी ने यह भी बताया कि हाल ही में अमेरिका की अपनी यात्रा के दौरान उन्होंने कई प्रभावशाली हस्तियों से मुलाकात की, जिनमें टेक अरबपति एलन मस्क, अमेरिकी उपराष्ट्रपति जेडी वेंस, अमेरिकी राष्ट्रीय खुफिया निदेशक तुलसी गबार्ड और अमेरिकी उद्यमी और राजनीतिज्ञ विवेक रामास्वामी शामिल हैं. उन्होंने कहा कि एलन मस्क के साथ उनकी मुलाकात विशेष रूप से गर्मजोशी और मैत्रीपूर्ण रही, क्योंकि मस्क के साथ उनका परिवार और बच्चे भी थे.

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डोनाल्ड ट्रंप ने पीएम मोदी के पॉडकास्ट को 'ट्रुथ सोशल' पर किया शेयर, लेक्स फ्रिडमैन ने लिया था इंटरव्यू

भारतीय संस्कृति में व्रत और उपवास की परंपरा सदियों से चली आ रही है. यह न केवल धार्मिक आस्था का हिस्सा है, बल्कि वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी उपवास के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव सिद्ध हो चुके हैं. हाल ही में अमेरिकी पॉडकास्टर लेक्स फ्रिडमैन ने भारतीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के साथ एक लंबा पॉडकास्ट सत्र रिकॉर्ड किया, जिसमें उन्होंने 45 घंटे तक उपवास रखने का अनुभव साझा किया. पीएम मोदी ने इसे सिर्फ एक धार्मिक कार्य न मानते हुए इसे एक वैज्ञानिक प्रक्रिया के रूप में समझाया, जो पारंपरिक और आयुर्वेदिक प्रथाओं से गहरे तरीके से जुड़ा हुआ है.

अगर आप भी 45 घंटे तक उपवास रखने का विचार कर रहे हैं, तो जानिए कि इस दौरान आपके शरीर में क्या बदलाव होते हैं और इससे आपको किस प्रकार के लाभ हो सकते हैं:

1. पहले 6-12 घंटे

जब आप उपवास शुरू करते हैं, तो पहले कुछ घंटों तक आपका शरीर ग्लूकोज (जो मुख्य ऊर्जा स्रोत है) का इस्तेमाल करता है. इसके बाद, जैसे ही भोजन का पाचन समाप्त होता है, रक्त में शुगर का स्तर घटने लगता है, और शरीर संग्रहीत ग्लाइकोजन को तोड़कर ग्लूकोज में बदलता है, जिससे ऊर्जा मिलती है. इस दौरान इंसुलिन का स्तर घटने लगता है, जिससे शरीर फैट-बर्निंग मोड में चला जाता है.

2. 12-24 घंटे

करीब 12 घंटे के बाद शरीर में ग्लाइकोजन की कमी होने लगती है. इस समय शरीर फैट को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने की प्रक्रिया शुरू करता है, जिसे केटोसिस कहा जाता है. इस दौरान केटोन बॉडीज बनती हैं, जो मस्तिष्क और मांसपेशियों के लिए वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत का काम करती हैं. साथ ही, शरीर में ऑटोफैजी की प्रक्रिया भी शुरू हो जाती है, जो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं और बेकार प्रोटीन को हटाकर नई कोशिकाओं का निर्माण करती है.

3. 24-36 घंटे

उपवास के 24 घंटे बाद, ऑटोफैगी की प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिससे शरीर पुराने और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को हटाकर नई कोशिकाओं का निर्माण करता है. इस दौरान, ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन (HGH) का स्तर 3-5 गुना बढ़ जाता है, जो मांसपेशियों की मरम्मत और चर्बी जलाने में मदद करता है. इसके साथ ही एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन हॉर्मोन का स्तर भी बढ़ता है, जिससे शरीर अधिक फैट बर्न करता है.

4. 36-45 घंटे

जब उपवास 36-45 घंटे के करीब पहुंचता है, तो शरीर ग्लूकोनियोजेनेसिस की प्रक्रिया शुरू करता है, जिसमें एमिनो एसिड और लैक्टिक एसिड से ग्लूकोज बनता है. इस समय में शरीर का मेटाबोलिक रेट 10-15% तक बढ़ सकता है, जिससे कैलोरी खपत अधिक कुशल तरीके से नियंत्रित होती है. इस दौरान शरीर में सूजन कम हो जाती है, जो हृदय रोग, कैंसर, और न्यूरोडिजेनेरेटिव बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है.

ऑटोफैगी पर वैज्ञानिक अनुसंधान

वैज्ञानिक दृष्टिकोण से उपवास के दौरान होने वाली ऑटोफैगी प्रक्रिया पर कई महत्वपूर्ण अनुसंधान किए गए हैं. जापानी वैज्ञानिक योशिनोरी ओसुमी को उनके ऑटोफैगी पर किए गए शोध के लिए नोबेल पुरस्कार मिला था. उनका मानना था कि ऑटोफैगी से एंटी-एजिंग, कैंसर-रोधी प्रभाव, और न्यूरोडिजेनेरेटिव बीमारियों से बचाव हो सकता है. 2019 में किए गए एक अध्ययन में यह पाया गया कि 24 घंटे से अधिक उपवास ऑटोफैगी को ट्रिगर कर सकता है.

45 घंटे के उपवास के शारीरिक लाभ

<ul>
	<li>वजन घटाने में मदद: फैट बर्निंग प्रक्रिया तेज होती है.</li>
	<li>इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ती है: इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम होता है.</li>
	<li>ऑटोफैगी से कोशिकीय सफाई: पुरानी और खराब कोशिकाएं हटती हैं, जिससे नई कोशिकाएं बनती हैं.</li>
	<li>सूजन कम होती है: इससे गठिया, हृदय रोग और अन्य पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.</li>
	<li>मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार: केटोन बॉडीज मस्तिष्क के लिए ऊर्जा का स्रोत बनती हैं, जिससे मानसिक स्पष्टता बढ़ती है.</li>
	<li>पाचन तंत्र को आराम: आंतों की कार्यक्षमता में सुधार होता है.</li>
	<li>जीवनकाल बढ़ने के संकेत: चूहों पर किए गए अध्ययनों में उपवास से जीवनकाल बढ़ने के संकेत मिले हैं.</li>
</ul>

इन लोगों को उपवास से बचना चाहिए:

<ul>
	<li>गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाएं.</li>
	<li>टाइप 1 डायबिटीज या कम रक्त शर्करा (Hypoglycemia) से पीड़ित लोग.</li>
	<li>गंभीर हृदय रोगी.</li>
	<li>बहुत कमजोर या पहले से ही कम वजन वाले लोग.</li>
	<li>जो लोग उपवास के दौरान चक्कर, थकान, कमजोरी या बेहोशी महसूस करते हैं.</li>
</ul>

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45 घंटे तक उपवास सही या गलत? समझिए पॉडकास्टर लेक्स फ्रिडमैन और पीएम मोदी के बयान के साइंटिफिक मायने

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने हाल ही में अमेरिकी पॉडकास्टर लेक्स फ्रिडमैन के साथ तीन घंटे लंबे पॉडकास्ट इंटरव्यू में अपने विचार साझा किए. इस दौरान उन्होंने पाकिस्तान, चीन, रूस-यूक्रेन संघर्ष, चुनाव आयोग और अपने व्यक्तिगत जीवन से जुड़े कई अहम पहलुओं पर बात की. आइए जानते हैं पीएम मोदी के इस पॉडकास्ट के कुछ प्रमुख अंश.

राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ (RSS) के साथ अपने संबंध:

प्रधानमंत्री मोदी ने RSS से अपने जुड़ाव को लेकर कहा, &quot;मैंने बचपन से ही संघ के कामों में भाग लिया और यहां से जीवन के मूल्यों और उद्देश्य को सीखा. संघ ने मुझे यह सिखाया कि राष्ट्र ही सर्वोपरि है और समाज सेवा ही ईश्वर सेवा है.&quot;

गोधरा कांड पर प्रधानमंत्री का बयान:

गोधरा कांड को लेकर पीएम मोदी ने कहा, &quot;27 फरवरी 2002 को गोधरा ट्रेन घटना के बाद स्थिति बहुत गंभीर थी. विपक्ष ने हमें झूठे आरोपों में फंसाने की पूरी कोशिश की, लेकिन न्यायपालिका ने पूरा घटनाक्रम जांचा और हमें निर्दोष ठहराया. इसके बाद 2002 के बाद कोई बड़ी घटना नहीं हुई.&quot;

चुनाव आयोग पर मोदी का रुख:

प्रधानमंत्री ने भारतीय चुनाव आयोग की स्वतंत्रता और तटस्थता की सराहना की. उन्होंने कहा, &quot;भारत का चुनाव आयोग पूरी दुनिया के लिए एक मॉडल है. यह एक स्वतंत्र और निष्पक्ष संस्था है, जो चुनावों से जुड़े फैसले स्वच्छ तरीके से लेता है.&quot;

पाकिस्तान से शांति की उम्मीद:

पाकिस्तान के साथ भारत के संबंधों पर मोदी ने कहा, &quot;भारत ने शांति की कई कोशिशें की, लेकिन हर बार पाकिस्तान ने धोखा दिया. मैंने पाकिस्तान को शांति के लिए शपथ ग्रहण समारोह में आमंत्रित किया था, लेकिन उनके द्वारा हर बार विश्वासघात ही हुआ. मुझे विश्वास है कि पाकिस्तान के लोग भी शांति चाहते हैं, क्योंकि वे भी संघर्ष और अशांति से थक चुके होंगे.&quot;

चीन के साथ सीमा विवाद पर प्रधानमंत्री का बयान:

प्रधानमंत्री मोदी ने भारत-चीन सीमा पर 2020 में हुए संघर्ष का उल्लेख करते हुए कहा, &quot;हम चीन के साथ सीमा पर शांति और स्थिति को फिर से सामान्य बनाने की दिशा में काम कर रहे हैं. मैंने राष्ट्रपति शी जिनपिंग से मुलाकात की, और हमें विश्वास है कि हम धीरे-धीरे अपने रिश्तों को सामान्य बना पाएंगे.&quot;

रूस-यूक्रेन संघर्ष पर मोदी का तटस्थ रुख:

प्रधानमंत्री मोदी ने रूस-यूक्रेन संघर्ष पर कहा, &quot;यह संघर्ष युद्ध के मैदान में हल नहीं हो सकता. केवल बातचीत से ही इसका समाधान निकाला जा सकता है. भारत शांति की ओर अग्रसर है और इस संघर्ष में तटस्थ नहीं बल्कि शांति के पक्ष में खड़ा है.&quot;

डोनाल्ड ट्रंप और उनका दूसरा कार्यकाल:

अमेरिका के राष्ट्रपति डोनाल्ड ट्रंप के बारे में बात करते हुए पीएम मोदी ने कहा, &quot;राष्ट्रपति ट्रंप के साथ हमारा रिश्ता मजबूत है और वे अपने दूसरे कार्यकाल में पहले से कहीं ज्यादा तैयार दिखाई दे रहे हैं. मैं उन्हें एक साहसी व्यक्ति मानता हूं.&quot;

गरीबी और संघर्ष का व्यक्तिगत अनुभव:

प्रधानमंत्री मोदी ने अपने बचपन के संघर्ष को याद करते हुए कहा, &quot;हम बहुत गरीबी में बड़े हुए, लेकिन हमें कभी गरीबी का बोझ महसूस नहीं हुआ. मेरे परिवार में एक खिड़की तक नहीं थी, और हम एक छोटे से घर में एक साथ रहते थे.&quot;

&quot;जन सेवा ही प्रभु सेवा&quot; &ndash; मोदी का 1+1 सिद्धांत:

प्रधानमंत्री मोदी ने कहा, &quot;मैं कभी अकेला महसूस नहीं करता क्योंकि मैं 1+1 सिद्धांत में विश्वास करता हूं. पहले एक मोदी है, और दूसरा परमात्मा है. मुझे जन सेवा का उद्देश्य है, और इस मार्ग पर मैं हमेशा अपने लोगों और भगवान के साथ हूं.&quot;

कल्याणकारी योजनाओं में सुधार:

प्रधानमंत्री मोदी ने बताया कि उनकी सरकार ने 10 करोड़ फर्जी लाभार्थियों की पहचान की और उन्हें हटाया. इसके साथ ही 3 लाख करोड़ रुपये की बचत की गई. &quot;हमने सरकारी खरीदारी के लिए GeM पोर्टल शुरू किया और 1,500 अप्रचलित कानूनों को समाप्त किया.&quot;

महात्मा गांधी का विजन:

प्रधानमंत्री ने महात्मा गांधी के विजन को प्रेरणादायक बताते हुए कहा, &quot;गांधीजी ने सामूहिकता और जनशक्ति के महत्व को पहचाना. आज मेरी कोशिश भी यही रहती है कि अधिक से अधिक लोगों की भागीदारी हो और समाज की शक्ति को आगे बढ़ाया जाए.&quot;

हिमालय यात्रा पर प्रधानमंत्री मोदी:

प्रधानमंत्री ने हिमालय यात्रा को लेकर कहा, &quot;हिमालय में बिताए गए समय ने मुझे बहुत कुछ सिखाया. वहां मुझे बहुत से महान तपस्वियों से मिलने का अवसर मिला और मैंने वहां बहुत कुछ सीखा.&quot;

उपवास को वैज्ञानिक प्रक्रिया मानते हैं पीएम मोदी:

प्रधानमंत्री मोदी ने उपवास को एक वैज्ञानिक प्रक्रिया करार दिया और कहा, &quot;उपवास सिर्फ खाना छोड़ने की प्रक्रिया नहीं है, यह शरीर को शुद्ध करने की एक वैज्ञानिक प्रक्रिया है.&quot; उन्होंने यह भी बताया कि लेक्स फ्रिडमैन ने उनके सम्मान में 45 घंटे का उपवास रखा, जिसके दौरान उन्होंने केवल पानी ही पीया.

प्रधानमंत्री मोदी के साथ यह पॉडकास्ट काफी दिलचस्प था, जिसमें उन्होंने अपनी निजी जिंदगी, राजनीतिक दृष्टिकोण और वैश्विक मुद्दों पर अपने विचार साझा किए. यह इंटरव्यू न केवल भारत बल्कि विश्व भर के राजनीतिक दृष्टिकोण को समझने का एक बेहतरीन अवसर था.

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पाकिस्तान, चीन, गोधरा कांड... पॉडकास्ट में लेक्स फ्रिडमैन के साथ पीएम मोदी ने क्या-क्या बातें कीं?

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