नई दिल्लीः मोटापा आजकल एक बड़ी समस्या बन गया है. यह न सिर्फ शारीरिक सुंदरता को प्रभावित करता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है. अधिकतर लोग आलस्य, गलत जीवनशैली और अनहेल्दी खाने की आदतों की वजह से मोटापे से छुटकारा नहीं पा पाते. अगर आप भी इन लोगों में से हैं, तो आपको चरणजीत कौर से प्रेरणा लेनी चाहिए.

चरणजीत कौर का वजन कभी 92 किलो तक पहुंच गया था. उन्होंने इंस्टाग्राम पर बताया कि जब वह स्कूल में थीं, तब उनका वजन 92 किलो था. लेकिन कॉलेज जाने के बाद उन्होंने 27 किलो वजन घटा लिया. अब उनका वजन करीब 65 किलो है. उन्होंने अपने वजन घटाने के लिए डाइट और वर्कआउट को सबसे अहम बताया. चरणजीत ने कहा कि ऐसा लगता है जैसे जिम जाकर मैंने प्लास्टिक सर्जरी करवाई हो. उनकी त्वचा का रंग भी निखर गया और वजन भी घट गया.

चेहरे पर दाग-धब्बे थे

चरणजीत कौर अक्सर अपने फिटनेस सफर को इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं. उन्होंने बताया कि स्कूल के दिनों में उनका वजन 92 किलो था. इस दौरान उनका रंग भी काला था, चेहरे पर दाग-धब्बे थे, और शरीर थुलथुला था. हालांकि वह स्कूल की टॉपर थीं, लेकिन मोटापे और त्वचा के रंग के कारण उनका आत्मविश्वास बहुत कम था.

काली भैंस कहकर चिढ़ाया जाता था

चरणजीत कौर ने बताया कि स्कूल में उन्हें उनके रंग को लेकर बहुत मजाक उड़ाया जाता था. उन्हें काली भैंस कहकर चिढ़ाया जाता था, जिससे वह बहुत आहत होती थीं और घंटों रोती थीं. उनके पास सर्जरी के पैसे नहीं थे, लेकिन उन्होंने अपनी मेहनत और एक्सरसाइज से काले रंग से छुटकारा पाया और अब उनका आत्मविश्वास वापस लौट आया.

चरणजीत कौर ने यह भी बताया कि बचपन से ही उन्हें खाने-पीने का बहुत शौक था, जिस वजह से उनका वजन बढ़ता गया. घरवाले और दोस्त कहते थे कि यह लड़की कभी पतली नहीं हो सकती. लेकिन इस बेइज्जती ने उन्हें खुद को बदलने का हौसला दिया, और यही हौसला आज उन्हें सफल बना चुका है.

चरणजीत कौर की डाइट और फिटनेस रूटीन इस प्रकार है:

<ul>
	<li>पहली मील से 30 मिनट पहले: एप्पल साइडर विनेगर पीती हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है.</li>
	<li>प्री-वर्कआउट मील: ओटमील खाती हैं और फिर वर्कआउट करने जाती हैं.</li>
	<li>वर्कआउट के बाद: पोहा या बेसन का चीला खाती हैं.</li>
	<li>लंच में: चावल, पनीर, सलाद या घर का बना खाना खाती हैं.</li>
	<li>इवनिंग स्नैक्स में: फल खाती हैं.</li>
	<li>डिनर से पहले: फिर से एप्पल साइडर विनेगर लेती हैं और बाद में रोटी, सब्जी और सलाद खाती हैं.</li>
</ul>

ये भी पढ़ेंः&nbsp;<a href="https://bharat24live.com/news/when-where-and-how-was-the-waqf-board-started-why-is-there-a-need-for-a-change-in-the-act-today-know-everything">कब, कहां और कैसे हुई थी वक्फ बोर्ड की शुरुआत, आज एक्ट में बदलाव की जरूरत क्यों? जानें सबकुछ</a>

काली भैंस बोलकर चिढ़ाते थे, बेइज्जती नहीं हुई बर्दाश्त... लड़की ने घटाया 27 kg वजन; जानिए कैसे

bharat24 News (भारत24 न्यूज़ ): Hindi news (हिंदी समाचार) website, watch live tv coverages, Latest Khabar, Breaking news in Hindi of India,rajasthan, bollywood, World, Sports, business, film and Entertainment. भारत24 न्यूज़ पर पढ़ें ताजा समाचार देश और दुनिया से, राजस्थान न्यूज़ , बॉलीवुड, खेल और राजनीति के ख़बरें

Hindi News; Latest Hindi News, Breaking Hindi News Live, Hindi Samachar (हिंदी समाचार), bharat24 News

Exit Poll

Contact us

About Us

Privacy Policy

Terms & Services

Android App

Ios App

Bharat-24 News Channel, Breaking news 24*7, live Hindi news, Read latest news in Hindi India, world, Political, Business, Bollywood, Health, lifestyle, Trending, Entertainment, sports, Aaj ka rashifal, education news in Hindi

Bharat24live News

Latest Hindi news, Top Hindi news Live Hindi news, Breaking news 24*7| Bharat24 news channel

facebook

instagram

youtube

twitter

whatsapp

Bharat24 on its way to build New India with credible and accurate news content With its sole motto of ‘Vision of New India’, Bharat24 reflects the New-Brave-Dominant India. Under the astute leadership of industry veteran Dr Jagdeesh Chandra, Chief Executive Office and Editor-in-Chief, the National Hindi news channel aims to lead the National news scene and become 'Voice of India', focussing on credible first-to-report content strategy for the channel. 
As a news organisation, Bharat24 strives to act as a bridge between the government and its people to provide them with transparent and right information. Dr Chandra opines that Bharat24 is not only about news and views, but also more than that and talks about aspirations of the youth, perspectives of country’s senior citizens, multi-polarity of emerging India while creating a feeling of oneness to bind the nation together. Bharat24 boasts of a strong network of reporters and bureaus in all major states across India, setting up a highest benchmark for news reporting. The on-ground reporting is backed with perceptive analysis to demystify and present the news development in a simplified manner. With a team of trusted faces from the industry, the channel is committed to bring credible news from every nook and corner without jeopardising the same. Bharat24 believe that a positive connection between the governments, state policies and people at large is the need of the hour and constantly working towards building it “However, we are going to be the disruptor in the News environment, that shakes people out of slumber, encircled in overdose of cacophony, who are in search of ’News’,” he said. The Hindi news channel shall be available on all major DTH and cable platforms which includes Tata Sky, Dish TV, D2H, Airtel, DEN and Citi Cable, Grand Vision, Citi, Digiana, marking its presence pan India to ensure best possible reach to every home. Manoj Jagyasi, Chief Business Officer and Strategic Advisor to the board, Bharat 24 added, “We may be the latest entrant in the National News environment, but we shall soon stand by our Brand promise to become 'Voice of India'.

No More Result Availabe; Please Visit Another Page or Reload Page!

No Data Found!

Our IT partner <a href='https://kodecube.com'>Kodecube.com &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</a>

और पढ़ें

Bharat24live Live TV Newscast: Watch Bharat24live live tv streaming online and लाइव टीवी newsflash about breaking news, political news, news debates, sports news, entertainment and movies news, india news, world news and current affairs on Bharat24live Live TV.

Search Results for Charanjeet Kaur