World Asthma Day 2024: इन चार तरीकों को अपनाएं, अस्थमा रहेगा कंट्रोल

फेफड़ों की स्थिति के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल मई महीने के पहले मंगलवार को वर्ल्ड अस्थमा डे मनाया जाता है. अस्थमा में, एयरवे बहुत ज्यादा सूज जाता है या संकीर्ण हो जाता है जिससे फेफड़ों तक हवा का जाना मुश्किल हो जाता है. इससे सांस लेने में परेशानि होती है. नीचे कुछ नेचुरल तरीके दिए गए हैं जिनके बारे में आपको जानना चाहिए.

ज्यादा वजन या मोटापे होने की वजह से अस्थमा का खतरा बढ़ सकता है. फलों और सब्जियों के साथ बैलेंस डाइट लेना बहुत जरूरी है.

अदरक और लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, यह बहुत सेबतमंद होते हैं. इनका सेवन अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं.

शहद बहुत लाभदायक होता है. इसका सेवन सांस लेने और फेफड़ों की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में मददगार साबित होता है. यह अस्थमा के लक्षणों को सुधारने और राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

रोजाना योग में स्ट्रेचिंग और सांस लेने के एक्सरसाइज करना चाहिए. इससे फेफड़ों की क्षमता और कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद मिलती है.

Disclaimer: ये फोटो गैलरी सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी नुस्खे के सटीक परिणाम के लिए इसके उपयोग के पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. Bharat24 इसकी पुष्टि नहीं करता है.