International Yoga Day 2024: जानें क्या है अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास, महत्व और स्वास्थ्य लाभ

International Yoga Day 2024: हर साल 21 जून को दुनिया भर के लोग अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने के लिए एकजुट होते हैं, यह दिन योग की प्राचीन भारतीय प्रथा और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए इसके कई गुना लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए समर्पित है. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2024 का थीम "महिला सशक्तिकरण के लिए योग" है, जो महिलाओं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर केंद्रित है. इस अवसर पर योग के अभ्यास को बढ़ावा देने के लिए वैश्विक स्तर पर विभिन्न कार्यक्रम और सत्र आयोजित किए जाएंगे.

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाता है, जो उत्तरी गोलार्ध में वर्ष के सबसे लंबे दिन ग्रीष्म संक्रांति के साथ मेल खाता है.यह तिथि दुनिया के कई हिस्सों में विशेष महत्व रखती है और योग परंपराओं में इसे शुभ माना जाता है. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत 27 सितंबर, 2014 को हुई थी, जब भारतीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) में अपने भाषण के दौरान इस विचार का प्रस्ताव रखा था. उन्होंने योग के कई लाभों पर जोर दिया और 21 जून को उत्सव के लिए आदर्श तिथि के रूप में सुझाया.

इस प्रस्ताव को भारी समर्थन मिला और 11 दिसंबर, 2014 को UNGA ने आधिकारिक तौर पर 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया, जिसका 177 देशों ने समर्थन किया. पहला उत्सव 21 जून, 2015 को हुआ, जिसमें दुनिया भर के लाखों प्रतिभागियों ने योग सत्रों और कार्यक्रमों में भाग लिया.

महत्व

योग, भारत में 5,000 साल पहले शुरू हुई एक प्राचीन प्रथा है, जिसमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक आयाम शामिल हैं. शब्द "योग" संस्कृत से आया है, जिसका अर्थ है जुड़ना या एकजुट होना, जो शरीर और चेतना के मिलन का प्रतीक है. सदियों से, योग अपने मूल सिद्धांतों को बनाए रखते हुए विभिन्न रूपों और शैलियों में विकसित हुआ है.

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का महत्व योग के समग्र लाभों को बढ़ावा देने में निहित है:

शारीरिक स्वास्थ्य

योग लचीलापन, शक्ति और मुद्रा को बढ़ाता है. नियमित अभ्यास उच्च रक्तचाप, मधुमेह और गठिया जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को प्रबंधित करने में मदद करता है.

मानसिक स्वास्थ्य

 योग विश्राम और मानसिक स्पष्टता के माध्यम से तनाव, चिंता और अवसाद को कम करके मानसिक कल्याण को बढ़ावा देता है.

आध्यात्मिक विकास

 यह आत्म-जागरूकता, मनन और आंतरिक शांति को प्रोत्साहित करता है, स्वयं और ब्रह्मांड के साथ एक गहरे संबंध को बढ़ावा देता है.

समुदाय और वैश्विक एकता

 यह दिन विभिन्न पृष्ठभूमि के लोगों को एक साथ लाता है, एकता और सद्भाव को बढ़ावा देता है. यह उम्र, लिंग और राष्ट्रीयता से परे योग की सार्वभौमिक अपील को रेखांकित करता है.

सांस्कृतिक विरासत

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने से योग की समृद्ध सांस्कृतिक विरासत को संरक्षित और बढ़ावा मिलता है तथा आधुनिक समय में इसकी प्रासंगिकता पर प्रकाश डाला जाता है.

स्वास्थ्य और फिटनेस लाभ

योग केवल शारीरिक व्यायाम से कहीं अधिक है; यह एक व्यापक अभ्यास है जो समग्र स्वास्थ्य और सामंजस्य को बढ़ावा देता है:

बेहतर लचीलापन और शक्ति: योग मुद्राएँ मांसपेशियों को खींचती और मजबूत करती हैं, जिससे समग्र शारीरिक फिटनेस बढ़ती है.

बेहतर मुद्रा और संरेखण: नियमित अभ्यास से शरीर का संरेखण बेहतर होता है, जिससे चोट लगने का जोखिम कम होता है.

बढ़ी हुई श्वसन क्रिया: सांस नियंत्रण व्यायाम फेफड़ों की क्षमता और ऑक्सीजन परिसंचरण में सुधार करते हैं.

तनाव से राहत और आराम: गहरी साँस लेना और ध्यान लगाना आराम को बढ़ावा देता है और तनाव को कम करता है.

बढ़ी हुई प्रतिरक्षा: शारीरिक गतिविधि और ध्यान का संयोजन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है.

मानसिक स्पष्टता और ध्यान: योग संज्ञानात्मक कार्य और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है.

भावनात्मक संतुलन: ध्यान और आत्म-जागरूकता भावनात्मक स्थिरता और लचीलापन को बढ़ावा देती है.

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