Raw Papaya Benefits : कच्चे पपीते खाने के फायदे, शरीर को मिलेंगे ढेरों लाभ
पोषण विशेषज्ञों का कहना है कि कच्चे पपीते को खाने से पके पपीते से ज़्यादा स्वास्थ्य लाभ होते हैं. यह हरा पपीता खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बहुत मददगार है. इसमें विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैंगनीज होता है.
Date: 21-07-24 17:24
नई दिल्ली : पपीते में कई पोषक तत्व होते हैं जिनकी हमारे शरीर को जरूरत होती है. पका हुआ पपीता सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. वजन को नियंत्रित करता है. पपीते में मौजूद फाइबर पेट के आसपास जमा चर्बी को पिघलाता है. पपीते में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. पपीता संक्रामक रोगों और बीमारियों से लड़ने में कारगर है. आइए जानते हैं पपीता खाने के फायदे के बारे में-
पपीता खाने के फायदे
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए यह हरा पपीता बहुत मददगार है. यह हरा पपीता आंतों और पेट में होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए दिव्य औषधि की तरह काम करता है. कच्चा पपीता खाने से त्वचा पर सोरायसिस, मुंहासे, स्किन पिगमेंटेशन जैसे दाग-धब्बे दूर होते हैं और चेहरा चमक उठता है. ताजे हरे पपीते के जूस का सेवन करने से टॉन्सिल की सूजन ठीक हो सकती है. हरे पपीते के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अस्थमा, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट और रुमेटीइड गठिया के रोगियों की मदद करते हैं.
कच्चे पपीते के फायदे
कच्चे पपीते और उसके पत्ते भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. कच्चे पपीते में शुगर लेवल कम होने की वजह से कच्चे पपीते के टुकड़े खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है. हरे पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाते हैं. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. पपीते के पत्तों में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से मासिक धर्म से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं और शिशुओं में दूध का उत्पादन बढ़ता है. तनाव और चिंता को कम करता है. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. पपीता किसी भी तरह के संक्रमण से बचाता है. पपीते के पत्तों का जूस पीने से डेंगू से पीड़ित लोगों में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ सकती है. इन पत्तों में मौजूद साइटोटॉक्सिन कार्सिनोजेन्स को रोकते हैं.
पपीते में मौजूद विटामिन सी और ई त्वचा की सुरक्षा करते हैं. समय से पहले बुढ़ापा कम करते हैं. हरे पपीते में मौजूद फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट दिल की सेहत में योगदान करते हैं. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कारगर है. कच्चे पपीते में सैपोनिन, बीटा कैरोटीन, टैनिन, फ्लेवोनोइड्स, लाइकोपीन होते हैं. ये दिल की सेहत की रक्षा करते हैं. कच्चा पपीता शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालता है. हड्डियों को मजबूत रखता है. यह पीलिया को कम करने में भी मदद करता है.
यह भी पढ़े: Health Tips : क्या आप पनीर खाने के फायदे जानते हैं?
नई दिल्ली : पपीते में कई पोषक तत्व होते हैं जिनकी हमारे शरीर को जरूरत होती है. पका हुआ पपीता सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. वजन को नियंत्रित करता है. पपीते में मौजूद फाइबर पेट के आसपास जमा चर्बी को पिघलाता है. पपीते में मौजूद विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. पपीता संक्रामक रोगों और बीमारियों से लड़ने में कारगर है. आइए जानते हैं पपीता खाने के फायदे के बारे में-
पपीता खाने के फायदे
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए यह हरा पपीता बहुत मददगार है. यह हरा पपीता आंतों और पेट में होने वाली परेशानी को दूर करने के लिए दिव्य औषधि की तरह काम करता है. कच्चा पपीता खाने से त्वचा पर सोरायसिस, मुंहासे, स्किन पिगमेंटेशन जैसे दाग-धब्बे दूर होते हैं और चेहरा चमक उठता है. ताजे हरे पपीते के जूस का सेवन करने से टॉन्सिल की सूजन ठीक हो सकती है. हरे पपीते के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण अस्थमा, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गाउट और रुमेटीइड गठिया के रोगियों की मदद करते हैं.
कच्चे पपीते के फायदे
कच्चे पपीते और उसके पत्ते भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. कच्चे पपीते में शुगर लेवल कम होने की वजह से कच्चे पपीते के टुकड़े खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहती है. हरे पपीते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाते हैं. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. पपीते के पत्तों में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से मासिक धर्म से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं और शिशुओं में दूध का उत्पादन बढ़ता है. तनाव और चिंता को कम करता है. पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. पपीता किसी भी तरह के संक्रमण से बचाता है. पपीते के पत्तों का जूस पीने से डेंगू से पीड़ित लोगों में प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ सकती है. इन पत्तों में मौजूद साइटोटॉक्सिन कार्सिनोजेन्स को रोकते हैं.
पपीते में मौजूद विटामिन सी और ई त्वचा की सुरक्षा करते हैं. समय से पहले बुढ़ापा कम करते हैं. हरे पपीते में मौजूद फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट दिल की सेहत में योगदान करते हैं. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में कारगर है. कच्चे पपीते में सैपोनिन, बीटा कैरोटीन, टैनिन, फ्लेवोनोइड्स, लाइकोपीन होते हैं. ये दिल की सेहत की रक्षा करते हैं. कच्चा पपीता शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालता है. हड्डियों को मजबूत रखता है. यह पीलिया को कम करने में भी मदद करता है.
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