अधिक कॉफी के सेवन से शरीर को पहुंचता है काफी नुकसान, एंजायटी से लेकर हो सकती है कई बीमारी
सुबह उठते ही कुछ लोग चाय पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग कॉफी. अकसर ऐसा मानना होता है कि कॉफी पीने से स्ट्रेस दूर होता है. लेकिन क्या कॉफी के सेवन से हमारी सेहत पर कुछ असर नहीं पड़ता?
Coffee Side Effects: सुबह उठते ही कुछ लोग चाय पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग कॉफी. अकसर ऐसा मानना होता है कि कॉफी पीने से स्ट्रेस दूर होता है. लेकिन क्या कॉफी के सेवन से हमारी सेहत पर कुछ असर नहीं पड़ता? ऐसा दिनभर में कॉफी के कितने कप पी रहे हैं? इसका ध्यान देना जरूरी है? तो इसका जवाब “हां” में है.
अधिक कॉफी पीने से होता है नुकसान
कॉफी लवर्स से सामने अगर आप यह बात कह भी देते हैं तो वह इसके फायदे भी गिनवाना शुरू कर देते हैं. इसके फायदे भी होंगे. लेकिन अधिक कॉफी का सेवन करना भी शरीर के लिए ठीक नहीं. यह आपके लिए नुकसानदाय हो सकता है. अब ऐsसे में सवाल यह सामने आता है कि आखिर कितने कप कॉफी पीना सेहत के लिए सही रहेगा तो इसका जवाब है कि आप एक दिन में 2 से तीन कप ही कॉफी का सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए ठीक रहेगा. हालांकि, 4 कप से ज्यादा कॉफी पीना नुकसानदायक होता है. ऐसा इसलिए क्योंकी 4 से अधिक कॉफी आपके शरीर में नुकसान पहुंचा सकता है. क्योंकी इसमें कैफेन की मात्रा कई अधिक होती है. ज्यादा कॉफी दिल की धड़कनों को तेज करती और आपमें एनर्जी उत्पन्न करती है. हालांकि, तुरंत ऊर्जावान होने के लिए कॉफी का सेवन करना दिल की धड़कनों के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है जो सही नहीं है.
अधिक कॉफी पहुंचा सकते हैं यह नुकसान
अगर आप जानना चाहते हैं कि आखिर कॉफी पीने से क्या नुकसान होते हैं तो बता दें कि इससे पाचन संबंधित समस्या, उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है. हृदय संबंधी समस्या, गर्भावस्था के दौरान हानिकारक, एंजायट या फिर अधिक स्ट्रेस की समस्या, एसिडिटी हो सकती है. अब अगर नुकसान है तो इसके फायदे भी काफी हैं. तो कॉफी पीने से एनर्जी लेवल बढ़ता है. कैंसर का खतरा नहीं होता. डायबिटीज के जोखिम को कम करने में कारगर है. कैलोरी बर्न करने में मददगार है.पित्त और पथरी के रोगों के जोखिम को कम करने में मददगार है.
यह भी पढ़े: लंबे समय तक हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम की कमी को कीजिए दूर, डाइट में शामिल करें खाने की ये चीजें
Coffee Side Effects: सुबह उठते ही कुछ लोग चाय पीना पसंद करते हैं तो कुछ लोग कॉफी. अकसर ऐसा मानना होता है कि कॉफी पीने से स्ट्रेस दूर होता है. लेकिन क्या कॉफी के सेवन से हमारी सेहत पर कुछ असर नहीं पड़ता? ऐसा दिनभर में कॉफी के कितने कप पी रहे हैं? इसका ध्यान देना जरूरी है? तो इसका जवाब “हां” में है.
अधिक कॉफी पीने से होता है नुकसान
कॉफी लवर्स से सामने अगर आप यह बात कह भी देते हैं तो वह इसके फायदे भी गिनवाना शुरू कर देते हैं. इसके फायदे भी होंगे. लेकिन अधिक कॉफी का सेवन करना भी शरीर के लिए ठीक नहीं. यह आपके लिए नुकसानदाय हो सकता है. अब ऐsसे में सवाल यह सामने आता है कि आखिर कितने कप कॉफी पीना सेहत के लिए सही रहेगा तो इसका जवाब है कि आप एक दिन में 2 से तीन कप ही कॉफी का सेवन करते हैं तो यह आपकी सेहत के लिए ठीक रहेगा. हालांकि, 4 कप से ज्यादा कॉफी पीना नुकसानदायक होता है. ऐसा इसलिए क्योंकी 4 से अधिक कॉफी आपके शरीर में नुकसान पहुंचा सकता है. क्योंकी इसमें कैफेन की मात्रा कई अधिक होती है. ज्यादा कॉफी दिल की धड़कनों को तेज करती और आपमें एनर्जी उत्पन्न करती है. हालांकि, तुरंत ऊर्जावान होने के लिए कॉफी का सेवन करना दिल की धड़कनों के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को भी बढ़ाता है जो सही नहीं है.
अधिक कॉफी पहुंचा सकते हैं यह नुकसान
अगर आप जानना चाहते हैं कि आखिर कॉफी पीने से क्या नुकसान होते हैं तो बता दें कि इससे पाचन संबंधित समस्या, उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है. हृदय संबंधी समस्या, गर्भावस्था के दौरान हानिकारक, एंजायट या फिर अधिक स्ट्रेस की समस्या, एसिडिटी हो सकती है. अब अगर नुकसान है तो इसके फायदे भी काफी हैं. तो कॉफी पीने से एनर्जी लेवल बढ़ता है. कैंसर का खतरा नहीं होता. डायबिटीज के जोखिम को कम करने में कारगर है. कैलोरी बर्न करने में मददगार है.पित्त और पथरी के रोगों के जोखिम को कम करने में मददगार है.
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