आंवले का मौसम है! खाएं और खुद को बीमारी से बचाएं, साथ ही डाॅक्टर की फीस भी बचाएं

आंवला में मौजूद कॉपर की वजह से दिल, हार्ट के  ब्लड वेसल्स सही रहते हैं. इस फल में पाए जाने वाले मैगनीज की वजह से हड्डियों की मजबूती बनी रहती है.

   आंवले में मौजूद विटामिन सी में पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट होता है. यह ब्रेन हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है. इतना ही नहीं यह इम्युन सिस्टम को भी मजबूत बनाता है. इस वजह से शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है.
 

 आंवले में काफी मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं इसलिए इसे खाने भूख कम लगती है. साथ ही इसका फाइबर कब्ज की आशंका को कम करता है. यह ब्लड में मौजूद शूगर लेवल काे भी कंट्रोल में रखने का काम करता है. ब्लड प्रेशर और कॉलेस्टेरॉल  को भी कम करने में मदद करता है. कैंसर, टाइप 2 डायबिटीज, मोटापा, दिल के रोगों के रिस्क को कम करने का काम करता है. 

ठंड लगने या कफ होने पर विटामिन सी लेने से शरीर को फायदा पहुंचता है। आंवला को शहद के साथ लेने से आराम मिलता है. 

आंवला में विटामिन ए भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. इसे खाने से आंखों की रोशनी अच्छी रहती है। मोतियाबिंद जैसी बीमारी के होने की आशंका कम रहती है. 

खून की कमी को भी दूर करता है, महिलाओं को एनीमिया से बचने के लिए आंवला जरूर खाना चाहिए.

आंवला में मौजूद  आवश्यक फैटी एसिड बालों के जड़ों में अंदर तक जाता है. यह बालों को जल्दी सफेद होने से रोकता है. इतना ही नहीं आंवाला खाने से डैंड्रफ की समस्या भी दूर होती है. इसमें मौजूद आयरन और कैरोटीन बालों की ग्रोथ के लिए सही पाया गया है

Disclaimer : आंवला का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.