रोजमर्रा में फॉलो की जाने वाले कुछ आदतें, दिल का दौरा पड़ने की संभावना को बढ़ा सकती हैं!

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में कई लोग छोटी-छोटी बातों पर तनाव लेने लगते हैं, जो आगे चलकर दिल के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. स्ट्रेस हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण बन सकता है. अगर आपको भी हर बात पर तनाव हो जाता है, तो समय रहते स्ट्रेस मैनेजमेंट का तरीका अपनाना जरूरी है. मेडिटेशन, योग, और गहरी सांस लेने जैसी तकनीकें इसमें आपकी मदद कर सकती हैं.

क्या आप बाहर का ऑयली और जंक फूड ज्यादा पसंद करते हैं? क्या आपकी थाली में पौष्टिक खाने की जगह मसालेदार और अनहेल्दी चीज़ें ज्यादा होती हैं? तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए. बार-बार तला-भुना और प्रोसेस्ड खाना दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. बेहतर होगा कि आप अपने डाइट प्लान को हेल्दी, संतुलित और पोषक तत्वों से भरपूर बनाएं.

आजकल स्मोकिंग और ड्रिंकिंग को स्टाइलिश माना जाने लगा है, लेकिन यह आदतें धीरे-धीरे आपकी हार्ट हेल्थ को खराब कर सकती हैं. नियमित रूप से धूम्रपान करना और ज्यादा शराब पीना, दोनों ही दिल पर बुरा असर डालते हैं. अगर आप दिल की बीमारियों से खुद को बचाना चाहते हैं, तो इन आदतों को छोड़ना और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है.