गर्मी के मौसम में तेजी से बढ़ते BP को नियंत्रित करने के उपाय
गर्मी के मौसम में तनाव बढ़ने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, इसलिए योगा, एक्सरसाइज, वॉक करें और शांत माहौल में रहें.
अधिक नमक के सेवन से रक्त की मात्रा बढ़ सकती है, इसलिए भोजन में नमक की मात्रा सीमित होती है.
बढ़ते मौसम के दौरान ठंडा पानी पीने से रक्तचाप बढ़ सकता है, इसलिए सामान्य तापमान में पानी की खपत बढ़ा दें.
पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे केले, पालक, तरबूज और नारियल पानी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं
गर्मी के मौसम में आंवला, सेब, जामुन और खट्टे फल जैसे आंवला, सेब, जामुन और खट्टे फल ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.