इन 5 योग आसन को अपनाएं ,बर्फ की तरह पिघलेगी चर्बी

धनुरासन करने के लिए सबसे पहले चटाई पर पेट के बल लेट जांय। अब अपने पैरों को घुटनों से मोड़कर हाथों से पैरों को पकड़ लें और सांस लेते हुए सिर, छाती और जांघ को उपर उठायें.

सेतुबंधासन करने के लिए सबसे पहले चटाई पर पीठ के बल लेट जांय।अब अपने पीठ के बल से उपर उठे और पैरों को मोर ले.

नौकआसन करने के लिए पीठ के बल पर लेटें दोनों पैरों को एकसाथ जोड़कर रखें और हाथों को भी शरीर के पास ही रखें। लंबी गहरी सांस लें और सांस को छोड़ते हुए हाथ, पैर, छाती, सिर को उठाएं.

त्त्रिकोणासन करने के लिए दोनों पैरों के बीच 2 से 3 फुट का फासला छोड़कर सीधे खड़े हो जाये दायें पैर को दायी ओर मोड़कर रखे अपने कंधो की उचाई तक दोनों हाथों को बगल में फैलाए अब सांस ले और दायी ओर झुके दायें हाथ से दायें पैर को छूने की कोशिश करे.

वीरभरद्रासन करने के लीए अपने कंधों को नीचे रखें और अपनी गर्दन को लंबा रखें और साँस छोड़ें और अपने दाहिने घुटने को मोड़ें, इसे अपने टखने के ऊपर रखें।