स्वास्थ समस्या से हैं परेशान, इस चीज से बना लें दूरी
अपने आहार में चीनी की मात्रा कम करने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है. चीनी का सेवन कम करने से त्वचा में निखार आता है.
Date: 25-07-24 14:23
नई दिल्ली : हम चाहे जितना भी कहें कि चीनी अच्छी नहीं है, हम चींटियों की तरह हैं और हमें चीनी से ज़्यादा लगाव है. हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर चेतावनी देते हैं कि जैसे-जैसे हमारे खाने में चीनी की मात्रा बढ़ती है, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ती जाती हैं. कहा जाता है कि इस चीनी से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होना तय है. इसलिए एक-दो हफ़्ते चीनी से परहेज़ करने की कोशिश करें. आपको अपनी सेहत में होने वाले बदलाव समझ में आ जाएँगे. आइए जानें कि अगर हम पंद्रह दिन चीनी से दूर रहें तो क्या होता है.
चीनी से करें परहेज , स्वास्थ समस्या में होगा सुधार
विशेषज्ञों का कहना है कि चीनी से बने खाने का स्वाद भले ही अच्छा हो लेकिन इसके पीछे कई स्वास्थ्य समस्याएं छिपी होती हैं. कहा जाता है कि अगर हम सिर्फ एक पखवाड़े के लिए चीनी का सेवन बंद कर दें तो हमारे शरीर में बदलाव दिखने लगेंगे. कहा जाता है कि कुछ दिनों तक चीनी रहित भोजन का सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं पर लगाम लगाई जा सकती है. चीनी का सेवन बंद करने से रक्त वाहिकाओं में जमा चर्बी कम होती है. दिमाग खुद की मरम्मत करता है. चीनी के सेवन से आंखों की रोशनी भी प्रभावित होती है. चीनी बंद करने से फोकस बेहतर होता है. हमारे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है. रक्त वाहिकाओं की सूजन कम होती है. मीठा खाने की इच्छा कम होती है. एकाग्रता, याददाश्त अच्छी तरह बढ़ती है. चेहरे की चर्बी पिघलती है.. हम ज्यादा खूबसूरत दिखते हैं.
चीनी का सेवन न करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. डायबिटीज का खतरा कम होता है. शुगर-फ्री डाइट खाने से लिवर की कार्यप्रणाली बेहतर होती है. मीठा खाना दांतों के लिए हानिकारक होता है. शुगर-फ्री फूड खाने से दांतों और मसूड़ों की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
अगर आप कुछ दिनों के लिए चीनी खाना बंद कर दें, तो आप देखेंगे कि आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में आ जाएगा. इससे दिल की सेहत भी बेहतर होती है. चीनी का सेवन कम करने से आप लंबे समय तक भरे रहेंगे.
चीनी शरीर में तनाव और फ्री रेडिकल्स बढ़ाती है, जिससे कैंसर हो सकता है. अपने आहार में चीनी कम करने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है. चीनी का सेवन कम करने से त्वचा में निखार आ सकता है. मिठास के लिए चीनी की जगह शहद, जौ का सिरप या स्टीविया जैसे शुगर-फ्री विकल्पों का इस्तेमाल करने की आदत डालें.
यह भी पढ़े : 'Stree 2': 'आज की रात' में देखिए तमन्ना भाटिया का धमाकेदार डांस मूव्स
नई दिल्ली : हम चाहे जितना भी कहें कि चीनी अच्छी नहीं है, हम चींटियों की तरह हैं और हमें चीनी से ज़्यादा लगाव है. हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर चेतावनी देते हैं कि जैसे-जैसे हमारे खाने में चीनी की मात्रा बढ़ती है, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं बढ़ती जाती हैं. कहा जाता है कि इस चीनी से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होना तय है. इसलिए एक-दो हफ़्ते चीनी से परहेज़ करने की कोशिश करें. आपको अपनी सेहत में होने वाले बदलाव समझ में आ जाएँगे. आइए जानें कि अगर हम पंद्रह दिन चीनी से दूर रहें तो क्या होता है.
चीनी से करें परहेज , स्वास्थ समस्या में होगा सुधार
विशेषज्ञों का कहना है कि चीनी से बने खाने का स्वाद भले ही अच्छा हो लेकिन इसके पीछे कई स्वास्थ्य समस्याएं छिपी होती हैं. कहा जाता है कि अगर हम सिर्फ एक पखवाड़े के लिए चीनी का सेवन बंद कर दें तो हमारे शरीर में बदलाव दिखने लगेंगे. कहा जाता है कि कुछ दिनों तक चीनी रहित भोजन का सेवन करने से कई स्वास्थ्य समस्याओं पर लगाम लगाई जा सकती है. चीनी का सेवन बंद करने से रक्त वाहिकाओं में जमा चर्बी कम होती है. दिमाग खुद की मरम्मत करता है. चीनी के सेवन से आंखों की रोशनी भी प्रभावित होती है. चीनी बंद करने से फोकस बेहतर होता है. हमारे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है. रक्त वाहिकाओं की सूजन कम होती है. मीठा खाने की इच्छा कम होती है. एकाग्रता, याददाश्त अच्छी तरह बढ़ती है. चेहरे की चर्बी पिघलती है.. हम ज्यादा खूबसूरत दिखते हैं.
चीनी का सेवन न करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. डायबिटीज का खतरा कम होता है. शुगर-फ्री डाइट खाने से लिवर की कार्यप्रणाली बेहतर होती है. मीठा खाना दांतों के लिए हानिकारक होता है. शुगर-फ्री फूड खाने से दांतों और मसूड़ों की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.
अगर आप कुछ दिनों के लिए चीनी खाना बंद कर दें, तो आप देखेंगे कि आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में आ जाएगा. इससे दिल की सेहत भी बेहतर होती है. चीनी का सेवन कम करने से आप लंबे समय तक भरे रहेंगे.
चीनी शरीर में तनाव और फ्री रेडिकल्स बढ़ाती है, जिससे कैंसर हो सकता है. अपने आहार में चीनी कम करने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है. चीनी का सेवन कम करने से त्वचा में निखार आ सकता है. मिठास के लिए चीनी की जगह शहद, जौ का सिरप या स्टीविया जैसे शुगर-फ्री विकल्पों का इस्तेमाल करने की आदत डालें.
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