Benefits of Bitter Gourd : पोषक तत्वों से भरपूर इस कड़वी चीज के ढेरों लाभ
Benefits of Bitter Gourd : करेले में मैग्नीशियम, फोलेट, फास्फोरस, जिंक और मैंगनीज भरपूर मात्रा में पाया जाता है. करेला पेट से लेकर मस्तिष्क तक शरीर के हर अंग को स्वस्थ रखने में उपयोगी है.
नई दिल्ली : करेला शरीर में होने वाली विभिन्न बीमारियों को दूर करने में अद्भुत लाभ पहुंचाता है. इसे खाने से शरीर को विटामिन बी1, बी2, बी3, सी मिलेगा. करेले खाने से आयरन और कैल्शियम भी मिलता है. फाइबर से भरपूर करेला में मैग्नीशियम, फोलेट, फॉस्फोरस, जिंक और मैंगनीज भी होता है. करेला शरीर के हर अंग को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
शुगर लेवल को कंट्रोल करना
करेला ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है. यह मधुमेह रोगियों के लिए औषधि के रूप में काम करता है. करेला में ऐसे यौगिक होते हैं जो इंसुलिन स्राव को उत्तेजित करते हैं. यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
वजन घटाने में मदद करता है
करेला में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है. यह उन लोगों के लिए अच्छा काम करता है जो वजन कम करना चाहते हैं. यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. करेला का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करता है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
लौकी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं. साथ ही इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. करेला बरसात के मौसम में आने वाली बीमारियों से लड़ता है. संक्रमण से बचाता है. रोज सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने से बीमारी दूर होती है.
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
करेला जूस के नियमित सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है. साथ ही यह त्वचा के लिए भी अच्छा होता है. करेला जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.
नोट: यहां दी गई जानकारी विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. स्वास्थ्य के संबंध में कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए. Bharat24 इसकी पुष्टी नहीं करता है.
यह भी पढ़े : औषधीय गुणों से भरपूर हैं इस पत्ते के फायदे
नई दिल्ली : करेला शरीर में होने वाली विभिन्न बीमारियों को दूर करने में अद्भुत लाभ पहुंचाता है. इसे खाने से शरीर को विटामिन बी1, बी2, बी3, सी मिलेगा. करेले खाने से आयरन और कैल्शियम भी मिलता है. फाइबर से भरपूर करेला में मैग्नीशियम, फोलेट, फॉस्फोरस, जिंक और मैंगनीज भी होता है. करेला शरीर के हर अंग को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
शुगर लेवल को कंट्रोल करना
करेला ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है. यह मधुमेह रोगियों के लिए औषधि के रूप में काम करता है. करेला में ऐसे यौगिक होते हैं जो इंसुलिन स्राव को उत्तेजित करते हैं. यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है.
वजन घटाने में मदद करता है
करेला में कैलोरी कम और फाइबर अधिक होता है. यह उन लोगों के लिए अच्छा काम करता है जो वजन कम करना चाहते हैं. यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. करेला का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है. पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करता है.
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
लौकी में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं. साथ ही इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. यह शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. करेला बरसात के मौसम में आने वाली बीमारियों से लड़ता है. संक्रमण से बचाता है. रोज सुबह खाली पेट करेले का जूस पीने से बीमारी दूर होती है.
खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
करेला जूस के नियमित सेवन से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है. इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है. साथ ही यह त्वचा के लिए भी अच्छा होता है. करेला जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.
नोट: यहां दी गई जानकारी विशेषज्ञों से बातचीत पर आधारित है. स्वास्थ्य के संबंध में कोई भी निर्णय लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए. Bharat24 इसकी पुष्टी नहीं करता है.
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